¿Cómo combatir el mal aliento? Consejos para combatir la halitosis

Hay muchas causas por las cuales una persona tiene mal aliento o halitosis, entre ellas falta de higiene bucal, problemas gástricos, enfermedades de las encías, estreñimiento, fumar, disfunción hepática, estrés, dietas aunque también aparece luego de comer determinados alimentos como ajo, cebolla, ciboulette y otros.
La plac abacteriana con sarro que se forma entre los dientes también produce mal aliento, se aloja en la base del diente y produce mal olor.

¿Cómo saber si uno tiene mal aliento?
-Apoyar un pañuelo abierto sobre la boca  y exhalar o soplar. Oler el pañuelo.
-Ahuecar las manos y exhalar. Oler y si se percibe un olor feo es porque uno tiene mal aliento.
-Usar el hilo dental y olerlo. Seguramente si tenemos mal aliento el hilo dental olerá mal.

¿Cómo quitar el mal aliento?
-Usar una pasta de dientes que contenga clorofila.
-Comer un caramelo de menta.
-Masticar un grano de café.
-Hervir perejil en agua con 3 clavos de olor enteros. Enfriar, filtrar y usar para enjugar la boca.
-Comer un durazno amarillo en ayunas.
-Después de comer masticar canela, clavo de olor o anís.
-Tomar un licuado después de comer hecho con 1/4 Kg de zanahorias, 125 grs de espinaca y 125 grs de pepino.
-Hacer un té con yerba buena, dejar hervir por 10 minutos  y tomarlo luego de cada comida.

Consejitos para evitar la halitosis o mal aliento:

Para combatir el mal aliento recomendamos:
-Limpiar la lengua cuando nos lavamos los dientes. Se recomienda frotar con el cepillo de diente toda la lengua ya que puede ser causa de mal aliento.
-Utilizar el cepillo por no mucho más de un mes y usar hilo dental.

Evitar determinados alimentos  y bebidas como:
– Ajo, cebollaa, pastrani, salames y tunas.
-Evitar bebidas como la cerveza, el café,whisky y o vino.
-Ir regularmente al dentista.
Tomar bastante agua, por lo menos 8 vasos de agua por día.

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