Consejos para reducir el estrés laboral

Mientras que para algunos estresarse en el trabajo es normal, el exceso de estrés puede interferir con su productividad y afectar su salud física y emocional de manera circunstancial. Por esta razón la capacidad para lidiar con el mismo puede significar la diferencia entre el éxito o el fracaso.

Dile adiós al estrés laboral

 

No se puede controlar todo en el entorno de trabajo, pero eso no significa que usted es impotente, incluso cuando usted está atascado en una situación difícil. Encontrar maneras de manejar el estrés laboral no se trata de hacer grandes cambios o repensar las ambiciones de su carrera, sino que debe tratar de centrarse en la única cosa que usted siempre podrá controlar, es decir, usted. A continuación les dejaremos algunos pasos y consejos a que usted puede seguir para lograr controlar el estrés laboral.

Reconocer las señales de advertencia de exceso de estrés en el trabajo

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Cuando usted se siente abrumado por el trabajo, se pierde la confianza y puede volverse irritable. Esto puede hacer que sea menos productivo y menos eficaz en su trabajo, y hacer que el trabajo parezca menos gratificante. Si pasa por alto las señales de advertencia de estrés laboral puede llegar a tener problemas mayores. Más allá de interferir con el desempeño laboral y la satisfacción, el estrés también puede conducir a problemas de salud física y emocional.

Los signos y síntomas del trabajo excesivo y el estrés laboral son:

  • Sentirse ansioso, irritable o deprimido.
  • La apatía, pérdida de interés en el trabajo.
  • Problemas para dormir.
  • Fatiga.
  • Dificultad para concentrarse.
  • La tensión muscular o dolores de cabeza.
  • Los problemas estomacales.
  • Aislamiento social.
  • Pérdida del apetito sexual.
  • El uso de alcohol o drogas para hacer frente a sus problemas.
  • Excesivo trabajo.
  • El miedo a ser despedido.
  • La presión para trabajar en condiciones óptimas.

Reducir el estrés laboral cuidándose a usted mismo

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Cuando el estrés en el trabajo interfiere con su capacidad para desempeñarse en su trabajo, manejar su vida personal, o afecta negativamente su salud, es el momento de tomar medidas. Comience por prestar atención a su salud física y emocional. Cuando sus propias necesidades son atendidas, será más fuerte y más resistente al estrés.

Cuidar de sí mismo no requiere una revisión total del estilo de vida. Incluso las cosas pequeñas pueden levantar su estado de ánimo, aumentar su energía, y hacerlo sentir como si estuviera en el asiento del conductor. Tome las cosas un paso a la vez, y tome decisiones de estilo de vida más positivas, ya que de esta manera pronto se dará cuenta de una reducción en sus niveles de estrés, tanto en casa como en el trabajo.

Establecer prioridades y organización

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Cuando el estrés laboral amenaza con abrumar su trabajo y a usted, hay algunos pasos simples que usted puede tomar para recuperar el control sobre sí mismo y la situación. He aquí algunas sugerencias para reducir el estrés en el trabajo, dando prioridad y la organización de sus responsabilidades:

  • Tener un horario equilibrado: para esto analice sus horarios, las responsabilidades y las tareas diarias. Estar todo el día trabajando y no tomarse un recreo es la receta ideal para el agotamiento, por esta razón trate de encontrar un equilibrio entre el trabajo y la vida familiar, las actividades sociales y actividades solitarias, las responsabilidades diarias y el tiempo de inactividad.
  • Trate de salir más temprano en la mañana: Incluso 10 o 15 minutos pueden hacer la diferencia entre llegar frenéticamente corriendo a su escritorio y tener tiempo para un poco de facilidad en su día. No añada más estrés llegando tarde.
  • Planee descansos regulares: Asegúrese de tomar descansos cortos durante el día para pasear o sentarse y despejar su mente. Además, trate de alejarse de su escritorio o estación de trabajo para el almuerzo.

Estos fueron algunos de los pasos a seguir que usted puede seguir para reducir el estrés laboral. Esperamos que les hayan sido de utilidad. No dudes en dejar tu comentario, hasta la próxima!

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Playas Argentinas: Mejores playas argentinas según las necesidades de cada turista

Comienza el calor y con él las ganas de veranear. Es un tema el hecho de elegir una playa que convenga según las necesidades, aquí les damos una opción de playas argentinas para que de acuerdo a tu situación elijas para ir.

Hay playas argentinas  para todos los gustos, para los románticos, para las familias, para los jóvenes, para los ecologistas, para los que les gusta la noche y el bullicio, con aguas más o menos cálidas, tranquilas o bulliciosas aquí les damos una lista de las posibles elecciones:

Mar del Plata: llamada La Perla del Atlántico es una ciudad que ofrece de todo, playas playas pequeñas y extensas, playas para surferos, para pescadores, de arena y de tosca, muchísimos lugares gastronómicos desde económicos a caros, espectáculos de todo tipo que gustarán a todos los integrantes de la familia. En ella no faltará momento de diversión, pero tampoco colas para poder ir a cualquier lado. Posee hoteles de todo tipo, desde simples hostales a hoteles de lujo.

Las Grutas: una de las playas con mejores condiciones climáticas y con aguas cálidas de la Argentina. Su costa posee un estilo mediterráneo semejante al que le dió Carlos Páez Vilaró a Punta Ballena en Uruguay. Sus  playas se encuentran  protegidas por acantilados con grutas de las cuales posee el nombre.

Su clima es cálido y con pocas precipitaciones y sus aguas tienen la característica de ser muy cálidas. El mar de un color azul profundo  posee grandes concentraciones de sales y yodo especial para los niños y ancianos.

Necochea: Ciudad balnearia con playas inmensas ideal para descansar en familia.  A pesar de la mala fama que tuvo por años de ser una ciudad de viento sus hermosas playas casi infinitas invitan a disfrutarlas.

Opciones de todo tipo: hoteles, restaurantes, paseos, bingo, casino es una ciudad que lo tiene todo pero sin el bullicio de otras ciudades.

Además hace poco se descubrieron aguas termales y allí se realizó un Spa que está esperando que lo disfruten. Un puerto pintoresco y su vecina Quequén con playas y lugares de encuentro muy fashion.

Villa Gesell: la meca de muchos jóvenes. Se caracteriza justamente por ser elegida por veinteañeros que buscan sus playas y especialmente sus noches.

De interesnte vida nocturna, posee restaurantes, boliches bailables, teatros, bingos, confiterías, todo lo ideal para garantizar diversión.

Rada Tilly: estos 4 Km de playas de arena fina  pertenecen a la provincia de Chubut y son ideales para hacer carrovelismo gracias a los vientos patagónicos. Es una playa que se encuentra muy protegida y está dibujada entre los montes que penetran en el océano. Posee todo tipo de alojamientos, paseos y excursiones. Está a escasos 12 Km de Comodoro Rivadavia y es una buena opción para los que viven en el sur. Posee miradores desde donde se pueden apreciar espectaculares vistas panorámicas.Cerca hay una reserva natural con lobos marinos de un pelo.

Mar de las Pampas: una muy tranquila opción para parejas con noños pequeños o para parejas de gente grande. Posee hoteles, restauranes y excursiones a elección pero todo con una onda tranquila donde los pinos llegan al mar. El principal lema de Mar de las Pampas es “Vivir sin prisa”.Con muchas calles de tierra y cabañas cerca del mar estas playas esperan turistas que buscan un veraneo apasible.

Miramar: se encuentra ubicada al sudeste de la provincia de Buenos Aires a unos 450 Km de Buenos Aires. Se considera una ciudad apasible especial para familias con niños. Hay atractivos para la familia y además posee una distancia aceptable con Mar del Plata.

Pinamar y Cariló: las dos son consideradas las playas más top de la Argentina. En ellas van tanto familias como jóvenes en busca de diversión. Posee una playa extensa con una avenida costera sin asfaltar Tienen grandes pinares y es ideal para cuatriciclos y motos de agua. Tal vez es uno de los lugares más caros de la costa argentina.

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Aplicaciones para iPhone 4s: Las mejores 10 aplicaciones para iPhone 4s

El novedoso smartphone de Apple que salió recientemente al mercado, el iPhone 4s posee aplicaciones de avanzada que hicieron que en pocas horas este celular se agotara en los puntos de venta. Realmente se encuentra en la cúspide de los smartphone y es un paradigma de innovación en cuanto a software y esto queda reflejado en la calidad de sus aplicaciones.

Si bien el iPhone 4s mantiene muchas características de su antecesor, el iPhone 4, posee un hardware mucho más potente y sus programas renovados.

En el siguiente listado de aplicaciones se encuentran algunas ya clásicas para iPhone y otras en cambio acaban de salir exclusivamente para el lanzamiento de esta nueva versión de iPhone 4s.

Las siguientes son las 10 mejores aplicaciones del iPhone 4s:

  1. iTunes Movie Trailers Esta es una aplicación indispensable para los amantes del séptimo arte, ya que mediante iTunes Movie Trailers podrás ver de primera mano los mejores tráilers de las películas más recientes, además de cine independiente con la mejor calidad y en formato original.
  2. IntoNow Es una ingeniosa aplicación que te ayudará a determinar rápidamente qué programa de televisión estás mirando y localizarlo en su base de datos para identificarlo rápidamente.
  3. Hipmunk Flight Search Básicamente es un buscador para localizar vuelos baratos, por lo que esta aplicación se hace indispensable para los viajeros, ya que desde su sencilla interfaz se pueden localizar vuelos a casi todos los destinos al mejor precio, además de hacer comparaciones para encontrar la mejor oferta.
  4. CardMunch Sirve para transcribir automáticamente tarjetas de visita,con el objetivo de administrar los contactos de un negocio, la aplicación ofrece muchas posibilidades y LinkedIn, la red social dedicada al empleo más importante de la red, se ha dado cuenta de ello, adquiriendo la aplicación y de momento la está ofreciendo gratis a sus usuarios.
  5. Facebook Esta aplicación no necesita presentación, la red de redes, pretende plasmar su omnipresencia en el ancho y largo universo digital, por lo que dedica una aplicación a cada una de las plataformas móviles, aunque la del iPhone se destaca de otras por tener una interfaz muy lograda.
  6. Foursquare La novedosa red de geolocalización también tiene su espacio en el smartphone de Apple, mediante la cual se puede localizar un dispositivo fijo o móvil dentro de cualquier ubicación geográfica.
  7. Twitter La red social del microbloging no podía faltar en este top ten de aplicaciones para iPhone, las funciones incorporadas en su interfaz incluyen casi la totalidad de la plataforma
  8. Instagram Saca el potencial de la cámara de tu iPhone con esta aplicación que permite realizar fotografías integrándose con las redes sociales principales a las que subir la foto de manera inmediata.
  9. Forkly Si eres un amante de la gastronomía, tanto de tu país como del extranjero, disfrutarás especialmente con esta aplicación, ya que te pone al corriente de nuevas recetas de cocina mediante su dinámica interfaz de elevada resolución.
  10. PingMe Messenger Esta es otra aplicación indispensable para todos aquellos que utilizan las redes sociales desde su smartphone, ya que permite mantenerse en contacto con personas de todo el mundo y compartir contenidos con ellos.

Desde ya que posee otras muchas aplicaciones pero éstas on las que más se usan especialmente con las redes sociales, por lo tanto son las aplicaciones más utilizadas por los usuarios del nuevo smartphone iPhone 4s.

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Versos para recitar en el Día de la Bandera

El 20 de junio se celebra el Día de la Bandera y aquí les seleccionamos versos para recitar en ese día:

Mi bandera:

“…..

Cuando allá , en el horizonte

campesino se destaca,

amparando la pobreza,

de una escuela solitaria,

protegiendo , cariñosa,

las humildes esperanzas

que se forjan en el dulce

silabario de la infancia.

 

Digo, pleno de entusiasmo

y civismo en voz alta:

No hay bandera más hermosa

que mi enseña azul y blanca!”.

 

A mi Bandera:

Bandera azul y blanca,

bandera de mi patria,

jirón de nuestro cielo,

te canto con fervor

y juro defenderte

con brío y con denuedo

si oscurecer osaran

las glorias de tu sol.

 

La escuela me ha enseñado

que en todas partes fuiste

emblema de trabajo

de libertad y honor,

por mares y montañas

el mundo recorriste

llevando por doquiera

la luz del esplendor.

 

Bandera que eres gloria

de un pueblo generoso

y de los hombres eres

un vínculo de paz;

bajo los mantos cubres

A a todo aquel que anhele

honrar con sus virtudes

tu augusta majestad.

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Tarjetas para WhatsApp del 20 de junio Día de la bandera

La bandera argentina fue izada por primera vez el día 27 de febrero de 1812 a orillas del río Paraná por el General Manuel Belgrano.

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El 20 de junio de 1816 el Congreso apadrinó oficialmente la bandera diseñada por Belgrano como símbolo patrio. En el año 1918 se le añadió un sol sobre la franja blanca para ser usada en caso de guerra. En el año 1938 se declaró el 20 de junio como Día de la Bandera y además feriado nacional, en homenaje a su creador, que falleció el 20 de junio de 1820.

Manuel Belgrano además de ser el creador de la bandera, fue uno de los más distinguidos economistas argentinos, antecesor del periodismo nacional, promotor de la educación popular, la industria nacional y también de la justicia social, entre otras cosas. Las ideas tan innovadoras de Manuel Belgrano quedarán totalmente reflejadas en sus informes anuales del Consulado. Hemos elegido recordarlo en esta fecha una de sus principales preocupaciones en materia económica, el fomento de la agricultura y a su vez de la industria.

En noticias-24.net te dejaremos Tarjetas para WhatsApp del 20 de junio Día de la bandera:

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Hasta la próxima!!!!!

Espacio disponible para que nos dejes tu comentario……

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Canción a Mi Bandera: 20 de Junio Día de la Bandera Nacional Argentina

El 20 de Junio, se celebra el Día de la Bandera en la República Argentina, y a la conmemoración del fallecimiento de su creador Juan Manuel Belgrano, muerto el 20 de Junio de 1820.

La creación de la Bandera fué el 27 de Febrero de 1812. Todos los años se celebra con día festivo y feriado en todo el país.

A continuación les dejamos la letra de la canción Mi Bandera, con la letra de Chassaing y la música de Juan Imbroisi:

 

Aquí está la bandera idolatrada,
la enseña que Belgrano nos legó,
cuando triste la Patria esclavizada
con valor sus vínculos rompió.

Aquí está la bandera esplendorosa
que al mundo con sus triunfos admiró,
cuando altiva en la lucha y victoriosa
la cima de los Andes escaló.

Aquí está la bandera que un día
en la batalla tremoló triunfal
y, llena de orgullo y bizarría,
a San Lorenzo se dirigió inmortal.

Aquí está, como el cielo refulgente,
ostentando sublime majestad,
después de haber cruzado el Continente,
exclamando a su paso: ¡Libertad!
¡Libertad! ¡Libertad!

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Ahora los afiches cargadas fueron para Boca de Independiente- Ver afiches cargadas a Boca

Los hinchas de Independiente no se hicieron esperar y luego de ganar a Boca por 5-4 en la Bombonera sacaron afiches cargadas a Boca con leyendas como: “Te lo rompimos de nuevo” o “Piano piano, Tecla tecla” en alusión al jugador Tecla que metió tres de los cinco goles.

Los carteles con afiches de cargadas a Boca  inundan la ciudad , y muchos hacen referencia a las dos series de invictos qie Independiente les cortó a los de Boca: la primera vez en 1999 cuando Boca ya tenía una serie de 40 partidos sin perder y este domingo que los xeneizes llevaban 33 partidos sin derrotas.

Las referencias al jugador Tecla fueron utilizadas en muchos afiches, como los que decían “T e clavamos 5 y F5 , nuestra Tecla preferida”, “Piano piano, tecla a tecla” por Ernesto “Tecla” Farías, el goleador del partido del domingo.Fué sin dudas una victoria “infernal” la del domingo contra Boca.

 

Dibujos para colorear 20 de Junio: “Día de la Bandera”

El 20 de Junio, se celebra en toda la República Argentina el Día de la Bandera, se celebra con feriado y se conmemora a su creador Manuel Belgrano.

El 20 de Junio de 1820, falleció Manual Belgrano, y en conmemoración al gran creador de la Bandera Argentina, se celebra todos los años.

A continuación te dejamos imagenes para colorear del 20 de Junio, el Día de la Bandera:

Te gustaron las imágenes del Día de la Bandera?.

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Cargadas de Boca a River por perder contra Boca Unidos- Afiches de cargadas a River

River fue derrotado por Boca Unidos y se suscitaron nuevamente un montón de afiches  cargadas por la situación del equipo millonario que ahora juega en la B.

Además también ciertas cargadas recuerdan las palabras de su DT Almeyda declarando que la primera B Nacional se parece al Calcio italiano. Los de Boca no se hicieron esperar y sacaron rapidamente cantidad de cargadas al equipo de la banda roja.

Boca Unidos le ganó 1 a 0 a River en su visita a Corrientes y los de Boca Juniors rapidamente aprovecharon la situación para elegir el lema: 3 de diciembre Día del Padrastro, festejando de esa manera el triunfo del equipo correntino.

River en los afiches siempre está escrito con B refiriendosé a su descenso. En los diferentes afiches no se olvidaron de ninguno: de Almeyda, de Chichizola, arquero de River, del cuerpo técnico, de los fanáticos de River, todos cayeron en las bromas de los xeneizes.

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Nike diseñó camisetas para burlarse de Boca: Calla Boca

La marca deportiva Nike que no solo auspicia a Boca Juniors sino que también al equipo Corinthians, sacó unas camisetas a la venta que afirman el triunfo del equipo brasilero, burlandose de Boca, con una inscripción: “Calla Boca”.

Nike, la marca deportiva que no solo auspicia a Boca sino que también al Corinthians se vió obigada a sacar remeras alusivas a la final de la Copa Libertadores, donde se destaca la coronación invicta del equipo del “Timao”.

Las remeras que Nike sacó a la venta se venden a 54,90 reales, que vendría a ser unos 122 pesos argentinos.

River la tiene más larga: Bandera de River es la más larga del mundo y entrará en los Récords Guiness

Miles de hinchas se movilizaron por la Avenida Figueroa Alcorta y Tagle para oficializar la Bandera más larga del mundo que supera los 7 kilómetros.

Los fans de River comienzan el primer paso para incluir en el libro Guiness la bandera más larga del mundo, con una extensión de 7829,74 metros y 4,5 de ancho. Con un acta notarial y tomando fotografías desde un helicóptero y con artículos periodísticos del caso los de River buscan homologar la bandera más larga del mundo. estoss requisitos son los impuestos para entrar en los Récords Guiness ya que hay dos maneras, esta que cuesta 800 euros y la otra mucho más cara, ya que costaba 7 mil libras esterlinas era traer a la gente del Guiness para  que lo constatara.

Multitudes de hinchas, tal vez más motivados por el 5-0 contra Godoy Cruz del domingo llegaron al lugar de concentración, Figueroa Alcorta y Tagle donde se encontraba antiguamente la cancha de River ( hasta 1938).  Desde allí fue extendida la Bandera de River más larga del mundo hasta la cancha del Monumental, lugar en  que Daniel Passarella abrió las puertas  para iniciar la fiesta que concluirá con partidos entre sub 20 campeón de la Copa Libertadores juvenil y la Reserva.

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Trailer de La Bandera más larga del Mundo ( de Riv er)

Es lo que se viene ahora, la bandera más larga del mundo llega al cine y ya publicaron su primer trailer.

A pesar de todas las cargadas que aparecieron en las redes por la bandera de River , los hinchas del club rojiblanco siguen con su movida y ya salió un trailer donde cuanta la historia del fenomenal banderazo que unió a una multitud llevando la bandera hasta el Monumental para ser convalidada como récord Guiness el pasado 8 de octubre.

La película dirigida por Federico Peretti  se basará en el aporte de miles de socios para realizar esta bandera y se titulará “La Bandera más Larga del Mundo” y ya su trailer que está dando vueltas en internet lo podemos apreciar:

Primer Trailer de La Bandera más Larga del Mundo:

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