Cómo hacer un Huevo de Pascua casero- Procedimiento para hacer un Huevo de chocolate

¿Se animan a hacer un Huevo de Pascua? No hay nada más lindo que personalizar un huevo de chocolate y además son mucho más económicos. Aquí les vamos a enseñar a hacer un Huevo de Pascua.

Además lo importante es que se pueden poner adentro las sorpresitas que uno quiera, sabemos que los chicos lo que buscan rápidamente son las sorpresitas y muchas veces quedan desilucionados al abrir el huevo. ¡Tenemos la solución! Pongan ustedes las sorpresitas que saben que a los chicos les van a gustar y van a ver que felices estarán los chicos.

Una de las primeras cosas que tenemos que hacer para realizar un Huevo de Pascuas es comprar un molde y un chocolate excelente que es la base para que nos salga un buen huevo. Otro secreto es la temperatura del chocolate, nunca debe superar los 33 ºC.

-El Molde:

El molde que elijan , ya sea de plástico o de metal es fundamental que esté perfectamente limpio. Se debe lavar con jabón , enjuagar y secar bien porque la humedad o grasitud que quede en el molde puede hacer que el chocolate quede con manchas o que sea difícil de despegar.

Los moldes para los Huevos de Pascua deben estar a una temperatura de 20 a 25 grados porque si están más fríos pueden causar que el chocolate quede opaco.

Procedimiento para realizar un Huevo de Pascua:

-Comenzar poniendo el chocolate a Bañomaría que no supere los 33ºC.

-Verter el chocolate en el molde y moverlo para cubrir toda la superficie.

-El chocolate que sobra se lo vierte en el contenedor de chocolate dando vuelta al medio huevo.

-Hacer reposar el molde de chocolate sobre papel de horno con la parte redondeada hacia arriba. Repetir la operación nuevamente para engrosar la capa de chocolate. Dejar descansar. Siempre se deben hacer pares para luego ensamblar las partes del huevo.

-Emprolijar con un cuchillo con punta cuando despegamos la mitad del huevo del papel de horno.

- Dejar bien prolijo al huevo dandolé una buena terminación.

-Ensamblar las dos partes del Huevo de Pascua.

Secreto del ensamblado: se deben tener las manos frías o utilizar guantes de algodón puestos un rato antes en el freezer. El problema sinó que el calor de las manos derrite al chocolate.

-Para que la mitad de un huevo se quede quieta le podemos colocar una arandela hecha con papel de cocina enroscado para que el huevo esté estable.

-Tienen que recordar tener a mano las sorpresitas para ponerle dentro del huevo antes de ensamblarlo.

Para unir las dos partes del huevo les sugerimos que lo hagan con una manguita con chocolate tibio en los bordes y unen las dos partes.. También puede hacerse con un cuchillo caliente pasandoló por los bordes ( ojo que puede perforar al huevo) o los cocineros lo pasan por una placa caliente…..mmmmmm cuidado! Y el decorado lo dejamos para otro post!

Enlace: cocinachic.net

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Usos creativos para tu viejo iPhone

En la actualidad cambiar un celular es algo muy común y cotidiano en la vida de las personas, ya sea por querer estar a la moda o porque el dispositivo se volvió obsoleto. Cualquiera sea el caso aquí les dejaremos algunas formas en la que usted puede seguir utilizando su viejo iPhone.

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Utilizarlo como un monitor para bebés

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Un monitor de video para bebés puede costar cientos de pesos o más, pero descargar una aplicación como Cloud Baby Monitor es totalmente gratis y se puede instalar en su dispositivo antiguo y conectarse al nuevo mediante un flujo de vídeo. De esta manera usted podrá hablar con su pequeño o incluso reproducir música si se siente aburrido o dormitándose. La aplicación también permite que su teléfono funcione como una luz de noche regulable.

Utilizarlo como un iPod

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La realidad es que usted puede almacenar una gran cantidad de música en un nuevo teléfono, pero el uso de su teléfono antiguo como un dispositivo para música y / o un dispositivo de almacenamiento de archivos tiene sus ventajas. Después de todo, se puede dejar conectado al estéreo de su auto, o a una base de altavoces y simplemente utilizarlo para escuchar música.

Establecer un sistema de seguridad para el hogar

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Al igual que un monitor para bebés, una cámara de seguridad puede ser una inversión costosa. Manything es una aplicación que convierte cualquier dispositivo iOS en una cámara de seguridad, incluyendo la detección de movimiento y sonido, transmisión en directo y grabación de vídeo basado en la nube. De esta manera usted podrá colocar su antiguo teléfono en alguna ubicación especifica que quiera que sea vigilada con atención o utilizarlo simplemente como centro de monitoreo para todas su cámaras. Así, usted lograra ahorrar mucho dinero y darle un nuevo uso a su antiguo teléfono, que de otra forma quedaría juntando tierra en algún cajón de su hogar.

Utilizarlo como linterna de emergencia

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Como todos los usuarios de iPhone ya saben estos dispositivos electrónicos cuentan con características y opciones muy útiles. Una de ellas es la del uso del flash como linterna. En este caso usted puede cargar su viejo móvil y dejarlo guardado en algún lugar específico para uso de emergencia, como cuando se produce un corte de luz. De esta manera usted de asegurar de siempre tener un dispositivo para alumbrar su casa en noches donde no haya luz o necesite salir a su patio durante la noche.

Hacer arte creativo

Algunas personas no se contentan con la búsqueda de usos utilitarios para sus viejos desechos electrónicos. De hecho, muchas de ellas no suelen agradarle en lo más mínimo el concepto de desechos electrónicos. La artista multimedia Julia Christensen ha creado esculturas fascinantes usando iPhones y escáneres antiguos, usándolos para hacer una declaración acerca de nuestra cultura tecnológica de usar y tirar electrónicos y su impacto en la planta. Por esta razón usted también puede mostrar su lado creativo y realizar todo tipo de esculturas o lo que usted desee.

Usa tu imaginación

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Las ideas aquí son sólo la punta del iceberg. De hecho desde cines personales a los despertadores de alta tecnología, Forbes tiene algunas ideas para iPhones antiguos. La revista Time sugiere usarlo como un e-libro de cocina. Otros han sugerido que les da a sus hijos para jugar, por lo que cualquier idea que le venga a la mente podría ser perfecta y única. Lo único que usted tiene que saber es que haga lo que haga con su antiguo teléfono, no lo tire a la basura. La donación, devolverlo o venderlo, son opciones sólidas para conseguir un poco de dinero y mantener los viejos aparatos electrónicos fuera de los vertederos y dentro de lo que es la bicicleta económica.

Estos fueron alguno de los usos que usted puede darle a su viejo iPhone. Esperamos que les sean de utilidad. Hasta la próxima!

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Inicios en la gimnasia artística

La gimnasia artística es uno de los deportes más completos que existen, el cual requiere mucha dedicación y práctica, pero que con esfuerzo todo se puede lograr.

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Si están con la idea de arrancar una rutina de gimnasia o desean hacer gimnasia artística, no necesitan saber mucho de técnicas, todo se irá construyendo con el tiempo.Lo bueno de esta disciplina es que se puede practicar desde la comodidad de nuestra casa, con ejercicios básicos y simples de realizar.

¿Cómo iniciamos?

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Debemos buscar un espacio amplio y libre. Lo que necesitamos para hacer gimnasia en nuestra casa, es una habitación grande o un lugar que nos permita hacer nuestros ejercicios cómodamente donde te puedas libremente y desplazarte bien. Si no encuentras un lugar cómodo en el interior de tu casa, sin ningún problema se puede hacer las prácticas al aire libre. Corrobora que no haya ningún mueble o cosa que te interfiera tus ejercicios.

Equipos necesarios para hacer gimnasia artística

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Todas las actividades dependen de los objetivos que queramos conseguir. Es probable que debas de gastar algo de dinero en alguna barra asimétrica, una de equilibrio o en un caballo con arcos. Pero solo si deseas arrancar verdaderamente con gimnasia y tener un área completa para practicarlo de manera profesional, si solo quiere arrancar de una manera tranquila esto no sería necesario. Lo que sí es sumamente necesario es una buena colchoneta de gimnasia para hacer tus ejercicios sin lastimarte. Es recomendable una de buena calidad puede ser algo costosa, pero vale la pena la inversión y no lastimarnos en el intento de ahorrar un dinero.

Sé creativo y busca soluciones

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Si no posees dinero para hacerte de un área de trabajo totalmente completa, por más que no sea lo mismo, con un poco de creatividad te la puedes ingeniar para hacer gimnasia en cualquier lugar. Por ejemplo, los juegos de una plaza, las barandas de las escaleras o cualquier cosa que te ayude con tus ejercicios, mientras los hagas bien sirven. Si se observas a tu alrededor te vas a dar cuenta que existen muchas alternativas a los aparatos profesionales de gimnasia.

¿Cómo practicar tus habilidades?

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Se aconseja tomar algunas clases de gimnasia con un profesor que te diga tus puntos fuerte y débiles, así evitamos lesiones o esfuerzos innecesario. Al conocer cuáles son tus debilidades, y cómo se deben hacer los ejercicios, sabrás bien hasta qué punto esforzarte, sin llegar a lastimarte. Si no tienes experiencia en gimnasia artística, inscríbete en una clase con un instructor profesional por lo menos hasta que aprendas estas cosas.

También podrías informarte por internet y libros de gimnasia, en los cuales te explicaran como hacer los ejercicios de la manera correcta. Al no tener a un profesional cerca para consultarle tus dudas o que no pueda explicarte tus debilidades, puedes consultar en algunos blogs de gimnastas o profesores de educación física que suelen dejar para que hagan consultas. Además en Internet existen infinidad de cosas acerca de gimnasia artística.

Nos debemos empeñar en hacer correctamente los ejercicios para lograr la fuerza y flexibilidad que se necesitan para hacer las actividades de gimnasia. No solo basta con practicar las rutinas de gimnasia, también debemos hacer ejercicios de fuerza y estiramientos desde la comodidad de casa, con la idea de ir superando nuestro potencial día a día y mejorar nuestras rutinas de gimnasia. No necesitas ningún equipo específico para hacerlo, tan solo con tu propio peso corporal basta para lograr los beneficios buscados.

Conclusión

Para finalizar debemos aclarar que para iniciar en la gimnasia y en cualquier actividad física, debemos consultar a nuestro medico de confianza, que nos informe de nuestro estado y si estamos en condiciones de hacer estas actividades.

Para el resto solo queda ponernos manos a la obra y con esfuerzo todo se puede lograr.

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Cómo Descargar Aplicaciones gratis para Android- 30 Aplicaciones para Android

Existen grandes cantidades de aplicaciones para Android y aquí te facilitamos una lista de 30 aplicaciones.

Podrás aumentar la utilidad de tu celular Android con ciertas plicaciones como las del listado que te damos a continuación. Las categorías varían, ya que son muchísimas como por ejemplo redes sociales, multimedia, mensajería, productividad, varios , etc.

Aquí te damos una lista para que puedas descargar:

Comunicación

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Usos originales que les puedes dar a la mayonesa

Diferentes usos y propiedades de la mayonesa

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Muchas veces cuando nos encontramos organizando nuestro refrigerador encontramos un frasco de mayonesa que está a punto de expirar, entonces nos enfrentamos a dos opciones, o lo comemos todo o lo tiramos a la basura. Sin embargo hay una tercer opción que muchas personas no tienen en cuenta, que es la de utilizar esta mayonesa para diferentes fines con el objetivo de no desperdiciarla ni estar obligados a consumirla.

Por esta razón les mostraremos los diferentes usos que le puedes dar a un frasco de mayonesa que ya este para ser arrojado a la basura. Sin duda encontraremos una utilizad muy interesante y efectiva que solucionara algunos problemas de nuestra vida cotidiana con tan solo unos simples pasos.

Mayonesa como acondicionador capilar

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Si a la hora de tomarnos un baño encontramos que nos hemos quedado sin acondicionador para el cabello puedes quedarte tranquilo porque la mayonesa nos puede sacar de este apuro sin problema. Esta se ??puede utilizar como un maravilloso acondicionador para el cabello gracias a sus propiedades y componentes. Simplemente frótala en tu cuero cabelludo, espera unos minutos y refriégate con champú regular. Como resultado tendrás un pelo radiante con mucho brillo y muy suave.

Tratamiento para la piel con mayonesa

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La mayonesa puede ser utilizada como herramienta de cosmética ya que no es sólo capaz de hacer brillar su cabello, sino que también puede dar una gran humectación a la piel, como también puede ayudar a curar de ciertas deficiencias de la piel, sólo hay que poner la mayonesa sobre nuestro cuerpo como una crema hidratante y dejar que esta haga su efecto.

Tratamiento de quemaduras con mayonesa

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En el caso de que hayamos ido a la playa o hayamos tomado sol en nuestras casas pero sin protección solar, puede que esta conducta nos genere quemaduras importantes por la gran exposición de nuestro cuerpo al sol. Por esta razón podemos aplicar mayonesa sobre las quemaduras y esta actuara como el aloe-vera aliviando el dolor y reduciendo los efectos negativos del sol sobre la piel. Sin duda un método muy ingenioso y útil para aquellas personas amantes del bronceado y el calor.

Utilización de la mayonesa en las plantas

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Para los amantes de las plantas la mayonesa puede ser una herramienta excepcional para lograr que estas estén radiantes y muy brillosas. Podemos utilizar este truco de lustrar las hojas de nuestras plantas con mayonesa para hacer que estas se vean mejor y así tener una presentación más agradable de ellas.

Remover crayón de las paredes

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Cuando los niños juegan en la casa y utilizan diferentes herramientas para pintar como los crayones suelen rayar las paredes de manera alevosa y desagradable. Muchas veces buscamos la forma de borrar estas manchas de las paredes pero se vuelve muy difícil y nos lleva a tener que pintar nuevamente las paredes de nuestra casa. Con la mayonesa podrás eliminar toda esta suciedad expandiéndola por sobre estas y aguardando unos minutos para que los químicos hagan su trabajo, luego con un papel lo limpiamos y listo!, la mancha se habrá ido dejando nuestras paredes impecables.

Remover anillos de manera rápida e indolora

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Muchas veces cuando utilizamos diferentes alhajas como los anillos suelen quedarnos apretadas y en algunos casos a causa de la hinchazón de algún dedo podemos tener un gran problema para quitárnoslas. Por esta razón utiliza mayonesa como lubricante sobre tu dedo para poder retirar de manera rápida y sin dolor ese anillo que te haya quedado ajustado en tu dedo.

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8 Regalos perfectos para dormir mejor

El Hombre necesita dormir para poder recuperar energías y que el cuerpo descanse lo suficiente para el próximo día, aunque siempre quisiéramos dormir un poco más de lo normal.

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Por esta razón ¿Por qué  no regalar este año algo que mejore el descanso que tanto buscamos?

Un regalo para fomentar el sueño tiene la ventaja de ser más original que recibir algunos regalos para la salud, o las famosas medias porque reconozcamos que nadie quiere abrir un regalo en la mañana de Navidad y encontrarse con un par de medias. Lo bueno también es que regalar algo que mejore el sueño termina siendo una opción inteligente, ya que las consecuencias de dormir muy poco pueden ser por ejemplo: el riesgo de una persona a tener un accidente cerebrovascular, la diabetes, la obesidad, etc.

Así que a sentirse bien con algunas de estas opciones para los regalos de estas navidades y porque no para un regalo por la amistad o el amor.

Base de carga

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Mantener la tecnología fuera de la habitación es una de las reglas más importantes para obtener un buen y confortante sueño. Ayuda a los amantes de los gadgets en su vida cotidiana y a mantener su sueño saludable lejos de las radiaciones o interferencias de estos aparatos con esta estación de carga conveniente para la cocina o el salón.

Reloj despertador analógico

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Uno de los argumentos más comunes en contra de mantener el dispositivo libre de la habitación es que muchos de nosotros ahora confían en nuestros Smartphone como despertadores. Aparte hay tantos modelos y tipos de relojes que alguno les va a interesar.

Mascara antifaz para los ojos

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Los expertos en el sueño afirman que las condiciones ideales de la habitación a la hora de dormir son: que sea fresca, tranquila donde nos pudiéramos relajar y que este oscuro. Pero no todos tienen el lujo de las todopoderosas cortinas black out. En estas situaciones no hay mejor opción que un antifaz para los ojos, acolchonado y económico, de seguro se lo agradecerán.

La almohada avestruz o Ostrich Pillow

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Si conoces a alguien que podría necesitar de una buena siesta por las tardes, créanme que  los sorprenderán con la famosa almohada avestruz. No sólo bloquean la luz e incluyen bolsillos convenientes para acomodar los brazos, también es lo suficientemente resistente como para dormir sentado sin problemas.

Pijamas

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Muchos de nosotros “fabricamos” nuestros propios pijamas juntando ropa vieja o que no usemos normalmente. Pero no es una mala opción un buen pijama, fresco para un descanso placentero.

 

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El mero ritual de tomar una taza de té, sin cafeína claro está, puede hacer maravillas para relajar la mente, de los problemas o preocupaciones del día, antes de acostarse. Pero el tipo de té, como la lavanda y manzanilla, puede incluso conducir a un mayor y mejor sueño. Cualquier amante de un buen té lo va a agradecer mucho.

Despertador: Simulador de amanecer

 

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Este despertador moderno, posee melodías suaves, aumentando poco a poco la cantidad de luz que brilla en la habitación, lo que puede conducir a una mañana más agradable y placentera. El sueño no solo es importante sino también la manera en que nos levantamos, y este despertador puede ser una gran opción para esas situaciones.

Gadget de sonidos para dormir

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Ya se trate para disminuir los ruidos que molestan a la hora de dormir gracias a las distintas melodías que relajan y llevan al sueño o simplemente para relajarnos y ayudarnos a entrar al sueño. Es una gran opción para las personas que tienen el sueño pesado y necesiten tiempo para conseguirlo.

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¿Cómo hacer para vestirse como un flogger?

Los Flogger nacen en Argentina y en cuestión de muy poco tiempo cobraron mucha fuerza, convirtiéndose  en una tribu urbana. Este estilo pegó en este país del sur y se extendió a su vez por otras naciones de Latinoamérica. Los Flogger poseen detalles como el peinado, más que nada en el caso de los hombres, que requiere de mucha atención si se desea obtener el look completo. Es por este motivo que en noticias24 te ofrecemos algunas claves para que logres vestirte como un Flogger.

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Todos los Flogger usan de pantalones tipo skinny en colores bastante llamativos como el azul fuerte, el amarillo, el lila, y demás. Se ponen camisetas con corte V, en colores y estampados muy variados, las chicas pueden usar otro tipo de camisetas como las que son bastante abiertas en el cuello, estilo años 80.

El calzado usualmente es estilo Converse o Nike en los modelos más clásicos, como por ejemplo el típico blanco con la pipa Nike en color.

Los Flogger son muy conocidos por sus típicos peinados, en el caso de los chicos se usa el look con flequillo al costado y el pelo algo largo, las chicas usan el mismo estilo pero además incorporan algunos cortes estilo años 80.

Nunca podrás olvidarte de las gafas de sol, es parte esencial para vestirse como un Flogger, habitualmente usan aquellas estilo Ray-Ban de los 80 en colores llamativos.

Siempre debe acompañarte la cámara de fotos, ya que los Flogger surgieron gracias a la página de fotografías Fotolog.com y son reconocidos por retratarse con gran frecuencia.

Hasta pronto!!!!

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Votar Cataratas del Iguazú como Maravilla del Mundo| www.votocataratas.com

Las Cataratas del Iguazú, puede pasar a formar la lista de las 7 Maravillas del Mundo, para poder lograrlo se debe votar y finalmente éste año podremos saber si fué una de las elegidas a través de la votación internacional, de los 28 finalistas.

Para poder votar a las Cataratas, debes ingresar aquí, entrás a votocataratas y seguir los pasos para lograrlo.

La opción de elegir las diferentes Maravillas del Mundo, se remonta al mundo antiguo, dónde cerca del año 200 antes de Cristo, ya existían las 7 Maravillas, a continuación te mostamos cuales eran las 7 Maravillas del Mundo Antiguo:

1) Coloso de Rodas: estatua esculpida por el artista Cares de Lindos, en la Isla de Rodas en Grecia, que le dió su nombre, escultura que hacía honor al Dios griego Helios.

2) Los Jardines de Babilonia: éstos geniales jardines colgantes de Babilonia, considerados una de las 7 Maravillas del Mundo, construídos en el siglo sexto antes de Cristo, por el Rey Nabucodonosor II, como regalo hacia su mujer en las orillas del Río Eúfrades.

3) Estatua de Zeus: escultura realizada por el artista y escultor Fidias, en el año 400 antes de Cristo, en la ciudad conocida actualmente como Olimpia en Grecia. La gigante escultura de marfil, ocupaba todo el ancho del pasillo del Templo que se construyó para resguardar la obra.

4) Mausoleo de Harnicarnaso: fué construído para honorificar al rey de Caria Mausolo, realizada en mármol, ésta tumba tenía más de 400 esculturas y cerca de 110 columnas, se finalizó de construir aproximadamente en el año 350 antes de Cristo.

5) Faro de Alejandría: era una Torre construída aproximadamente en el año 250 antes de Cristo, en la Isla de Faro en Egipto, más específicamente en Alejandría. Fué realizada para utilizarla como Faro, y también para que los barcos lo tengan de referencia en el puerto. Medía más de 130 metros de altura, y realmente fué una obra genial para aquella época, ya que semejante tamaño no era común.


6) Templo de Diana: construído aproximadamente en el año 350 antes de Cristo, en la ciudad de Efeso en Turquía y llamado Templo de Artemisa y luego rebautizado por los romanos como Templo de Diana.

7) Pirámides de Guiza: es la única Maravilla del Mundo Antiguo que aún permanece en pie en la actualidad. También es la más antigua, ya que se construyó aproximadamente en el año 2500 antes de Cristo, y es la mayor de las 3 pirámides de Egipto.

A partir de éstas grandes Maravillas del Mundo Antiguo, en el año 1999, el cineasta y reconocido Bernard Weber, suizo, buscó reconsiderar las Maravillas, debido a que el tiempo avanzó y existen otras hermosas construcciones realizadas en el mundo que hoy compiten con aquellas del mundo antiguo.

Considerando tal parecer, formó NEW7WONDERS, Fundación sin Fines de Lucro, creada para poder votar las 7 Maravillas del Mundo, y las declaraciones de Weber con respecto a la página creada fué la siguiente : “New7Wonders tiene una de las comunidades online de más rápido crecimiento. Las personas de cada país del mundo han votado y continúan enviando fotografías y videos, presentando eslóganes y propagando la palabra. New7Wonders es un apasionado movimiento que está revolucionando el mundo. Las futuras generaciones nos preguntarán ‘¿dónde estábamos cuando se eligieron las 7 Nuevas Maravillas del Mundo?”.

Para poder votarlas en la página de NEW7WONDERS, ingresá aquí, y seguí los pasos, tenés tiempo hasta el 11/11/2011, para realizar tu voto y determinar cuales consideras que son las 7 mejores Maravillas del Mundo, entre las 28 seleccionadas como finalistas.

En sus comienzos, para las primeras etapas, fueron elegidos 440 atractivos del mundo de 20 países diferentes, luego en una otra preselección quedaron sólo 77 y luego en el año 2009, el 21 de Julio, un grupo de expertos fué descartando y arribaron a los 28 mejores del mundo natural, y finalmente éste año sabremos cuáles fueron las 7 elegidas.

A continuación les dejamos un video de los 28 atractivos elegidos como candidatos de las 7 Maravillas del Mundo:

Dejanos tu comentario, tu información nos interesa.

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Plan de alimentación saludable para atletas

Un plan de alimentación saludable para los atletas debe incluir una variedad de alimentos que suministran suficientes calorías, proteínas, carbohidratos, grasas saludables, vitaminas y minerales, no sólo para apoyar las necesidades de mantenimiento del cuerpo, sino también para proporcionar los nutrientes necesarios para la actividad atlética. Por esta razón una dieta bien balanceada puede ayudar a optimizar su rendimiento deportivo. A continuación les dejaremos algunos consejos para lograr lo antes mencionado.

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Los atletas de fuerza

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Para los atletas que participan en deportes de fuerza o el entrenamiento de resistencia, necesitan más proteínas que alguien se centra en actividades de resistencia, sobre todo si su objetivo de fitness es aumentar la masa muscular. El consumo diario de 1 gramo de proteína de alta calidad, a partir de alimentos como los productos lácteos, carne, pescado y huevos, por cada libra ingerida ayudaran al crecimiento muscular considerablemente. Además de incluir hidratos de carbono complejos en sus comidas, comer un refrigerio de carbohidratos antes y después de sus entrenamientos como combustibles para tus sesiones de ejercicio y además para reponer las reservas de glucógeno gastado. Usted también necesitara grasas saludables para el corazón, que las puede obtener del pescado, aceites vegetales y frutos secos. Por otro lado las vitaminas y minerales que se encuentran en frutas, verduras, productos lácteos y carnes pueden ser muy útiles para mantener sus tejidos musculares y óseo funcionando bien.

Atletas de resistencia

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Si usted es un atleta de resistencia, necesitara carbohidratos y grasas durante gran parte del entrenamiento para proporcionar la energía que necesita para alimentar sus músculos. Un modesto nivel de grasas en la dieta puede ser una parte muy importante de su plan de nutrición por lo que se recomienda realizar actividades aeróbicas como correr, nadar o andar en bicicleta. Estos tipos de ejercicios queman una gran cantidad de calorías y grasa, que es energía densa, que permite hacer ejercicio durante largos períodos de tiempo y reducir al mínimo la fatiga. Las grasas en su dieta representan aproximadamente el 30 por ciento de sus calorías diarias totales, por lo que eliminarlas puede ayudar a mejorar la recuperación muscular y disminuir la inflamación, sobre todo cuando incluyen ácidos grasos saludables omega-3. Por supuesto, también hay un montón de carbohidratos en su plan de comidas, junto con proteínas, vitaminas y minerales para mejorar la resistencia y el estado físico.

Combinación de Atletas

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Ingesta diaria de proteínas para un atleta que participa en deportes que combinan fuerza y ??resistencia, como el baloncesto y el fútbol, ??se encuentra entre el rango de 1,4 a 1,7 gramos por kilogramo de peso corporal. En estos tipos de deportes, los carbohidratos y las grasas de la dieta ayudan a alimentar la parte de la resistencia del ejercicio y también ayudan en la recuperación muscular. Las vitaminas y minerales que se ingieren entre una amplia variedad de alimentos completan los nutrientes que necesita para apoyar la producción de energía, el transporte de oxígeno, la contracción muscular y la transmisión de los impulsos nerviosos.

Fuentes de nutrientes

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Las proteínas para su plan de alimentación saludable pueden venir de combinaciones específicas de alimentos de origen vegetal, como frijoles con arroz o cereales integrales con nueces, así como alimentos de origen animal. Los carbohidratos complejos y azúcares a partir de granos, verduras y frutas son buenas fuentes de energía para los músculos, al igual que las grasas saludables para el corazón. Además, el calcio de la leche, hierro de la carne magra, la vitamina C de los cítricos y las vitaminas del grupo B de granos enteros poseen un suministro de nutrientes esenciales que pueden ayudar a alcanzar sus objetivos de fitness.

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Tips para vestirse como Hippie

Actualmente la influencia social de la cultura Hippie corresponde a los años 60 y 70, los Hippies han dejaron algunos legados bastante importantes como su filosofía de amor, respecto por el prójimo, la naturaleza, y por supuesto su vestimenta que fue adaptada al nuevo siglo. En noticias24 te mostraremos cómo vestirte como un Hippie.

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  1. Lo primero, para vestirte como un Hippie, no debes tenerle miedo a los colores, ya que este estilo se caracteriza por ser colorido, por el gran uso de accesorios y por la alegría en su vestimenta, y a su vez por el uso de elementos que se relacionan con la naturaleza.
  2. Tendrás que usar pantalones de bota ancha ya que los pantalones corte recto con bota ancha son un ideales para este estilo de moda.
  3. Otro elemento clave para el estilo Hippie son los vestidos o faldas largas, con destacados estampados coloridos y divertidos. Las prendas de este tipo de estilo permiten distinguir bien las formas pero principalmente se basan en el uso de vuelos y telas sueltas que den la libertad de movimiento
  4. En cuanto a los zapatos hay mucha variedad y dependerá más que nada de la temporada y del estilo personal. Los zapatos converse, fueron característicos durante la década de los 60 y 70, en verano las sandalias de plataforma y las del tipo plano, estilo romano son las ideales, para el invierno botas planas, estilo simple, con flecos y materiales como la gamuza o la tela de pana.
  5. La clave fundamental para vestirte como un Hippie, son los accesorios, como las gafas grandes, tiras para el cabello, collares largos, pulseras gruesas y bolsos grandes.

Hasta pronto!!!!

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Consejos para elegir un sofá adecuado para el hogar

Muchas personas utilizan el living o la sala de estar para pasar tiempo en familia, descansar, mirar televisión o realizar diferentes encuentros con familiares y amigos. Debido a que dentro de este cuarto se encuentra uno de los mobiliarios más importantes, el sofá, es importante elegir esta pieza de sabiamente, ya que es uno de los objetos más utilizados de la casa y por lo general suelen ser una inversión considerable para nuestro bolsillo. Usted querrá mantener algunas pautas en cuenta a la hora de comprar un sofá nuevo para asegurarse de que está eligiendo el más adecuado. A continuación les dejaremos algunos tips a tener en cuenta a la hora de comprar un sillón para su hogar.

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Determinar el uso del sillón

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Si se trata de un sofá para la sala, que va a utilizar para descansar, lo más probable es que usted querrá un sofá profundo. Las profundidades estándar oscilan en la mayoría de los ejemplares entre 36 a 38 pulgadas. Si piensa utilizar el sofá para tomar siestas y dormir de vez en cuando en él, o si un miembro de la familia es particularmente alto, puede optar por una versión más profunda, como un sofá de tamaño deluxe con profundidades mayores a las 41 pulgadas.

Si el sofá se utilizará como parte de una zona de estar más ocasional que no necesariamente se utiliza como su principal área de descanso, considere un sofá más pequeño, como uno de dos cuerpos, que se puede acoplar con unas cuantas sillas ocasionales y un sillón de un cuerpo para crear una zona de estar propicia para la conversación donde la gente puede sentarse uno frente al otro en vez de lado a lado en un sofá grande. También es importante tener en cuenta la logística de la nueva pieza en su espacio. Asegúrese de que su nueva adquisición es físicamente capaz de pasar a través de las puertas de su casa, especialmente si usted tiene una casa vieja. Mida dos veces para estar seguro y evitar problemas estructurales.

Seguir su estilo personal

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Conocer su estilo personal puede ayudar a reducir su búsqueda del sofá perfecto y ayudarle a elegir uno que refleje su estilo de vida y gustos personales. Si usted se inclina hacia el diseño estético tradicional más formal, un sofá con acolchonamiento o una pieza tapizada adaptada con las piernas expuestas pueden ser una buena opción, pero si usted tiende a ser más casual, una funda es una elección menos formal y es especialmente ideal para zonas donde hay mucho movimiento de personas o niños pequeños, ya que las fundas se pueden lanzar rápidamente al lavarropas.

Determinar su confort

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La colocación del sofá y la forma en que será utilizado determina el tipo de relleno que desee en la pieza. Los Sofás se hacen tradicionalmente de un polyfiber denso envuelto alrededor de un núcleo de espuma, pero muchos minoristas ofrecen mejoras tales como almohadones de plumas por un costo adicional. Obviamente, la comodidad debe ser siempre una consideración, pero si usted no puede permitirse el lujo de relleno mejorado en cada uno de sus sofás, determinar el lugar donde quiere derrochar en relleno pensando en qué habitación recibe más tráfico. Es probable que desee elegir un relleno mejorado en una sala de televisión donde usted y su familia pasan la mayoría de su tiempo.

Estos fueron algunos consejos a tener en cuenta a la hora de dirigirse a comprar un nuevo sillón para el hogar. Esperamos que les hayan sido de utilidad. No duden en dejar sus comentarios, hasta la próxima!

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Frases de amor para San Valentín 2015

Durante el día 14 de febrero se celebra un festival de amor llamado San Valentín. En este día las personas muestran su lado romántico con sus parejas o cónyuges, y también es el momento en donde, según las leyendas, se puede encontrar el verdadero amor. A pesar de que la fecha de festejo es el día 14 de febrero, muchos países han adoptado El Día de los Enamorados o san Valentín durante una semana completa, pero simplemente con fines comerciales. A continuación les dejaremos imágenes y frases para San Valentín 2015

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¿Qué hacen las personas en el día de San Valentín?

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Muchas personas celebran su amor con su pareja mediante el envío de cartas o, dar regalos o flores y organizar comidas en restaurantes o noches románticas en hoteles. Las personas que desean tener una relación romántica con alguien aprovechan esta ocasión para hacerlo, y a menudo de forma anónima. Las personas también envían tarjetas de San Valentín, las cuales adornan por lo general con imágenes de corazones, rosas rojas o con imágenes de Cupido. Envían regalos, que comúnmente son flores, chocolates, dulces, ropa interior y champagne o vino espumoso. Sin embargo, algunas personas usan la ocasión para presentar regalos de lujo, como joyas. Hay muchos restaurantes y hoteles que tienen ofertas especiales en este momento, por lo que las personas también suelen salir a cenar o almorzar.

Vida pública

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El Día de San Valentín no es un día festivo. Las oficinas gubernamentales, tiendas, escuelas y otras organizaciones están abiertas como de costumbre. Los sistemas de transporte público se ejecutan en su horario regular. Los restaurantes pueden estar más ocupados que de costumbre ya que muchas personas salen para una noche con su cónyuge o pareja.

Trasfondo del Día de San Valentín

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Hay una serie de santos llamados Valentín que son honrados el 14 de febrero, y este día llegó a ser asociado con el amor en la Edad Media en Inglaterra. También se relaciona con los festivales paganos de la fertilidad que se celebraron en toda Europa y tradicionalmente, los amantes intercambiaban notas escritas a mano.

¿Cuáles son los símbolos del día de los enamorados?

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Los símbolos más comunes que se ven y se presentan durante los días de festejos de San Valentín son los corazones, las rosas, y las imágenes o modelos de Cupido. Cupido generalmente se describe como una pequeña figura alada con un arco y flecha. En la mitología, utiliza su flecha para golpear los corazones de la gente. Las personas que han caído en el amor a veces se dice que están “golpeado por la flecha de Cupido.

Frases para el Día de los Enamorados

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  • “El amor es una condición en la que la felicidad de otra persona es esencial para tu propia felicidad”. (Robert A. Heinlein)
  • “Llegamos al amor no cuando encontramos a la persona perfecta, sino cuando aprendemos a creer que una persona imperfecta es totalmente perfecta”.
  • “Si no me ama vos, nunca seré amado. Si no le amo a vos, nunca amaré”. (Samuel Beckett)
  • “Es posible dar sin amar. Pero es imposible amar sin dar”. (Richard Braunstien)
  • “Dibuja un círculo y no un corazón alrededor del nombre de la que quieres. Un corazón se puede romper, pero un círculo sigue para siempre”.
  • “Hace falta tener un ojo abierto para conocer a tu amor verdadero. Pero hace falta tener los dos cerrados para mantenerlo”.
  • “El amor es unirse a pesar de todos los pronósticos”.
  • “Cuando dos personas necesitan ver cada vez más el uno al otro y cada vez menos a otras personas, es que están enamorados”.
  • “Te quiero no por lo que eres, sino por lo que soy yo cuando estoy contigo”.
  • “Es el amor, no la razón, que es más fuerte que la muerte”. (Thomas Mann)
  • “Si engañas a alguien, pierdes una de los tesoros más grandes de la vida. Pierdes la capacidad para confiar. Porque sin confianza, el amor es imposible”. (Osho)
  • “El amor es el triunfo de la imaginación sobre la inteligencia”. (Henry Louis Mencken)
  • “No me digas que me quieres. Demuéstramelo”. (Omage Jossy)
  • “En el amor verdadero, la distancia más pequeña es demasiado grande, y sobre la distancia más larga se pueden construir puentes”. (Hans Nouwens)
  • “Una campana no es campana hasta que suene. Una canción no es canción hasta que se cante. Un amor no es amor hasta que se regale”. (Oscar Hammerstein II)
  • “El tiempo es demasiado lento para los que esperan, demasiado rápido para los que temen, demasiado largo para los que lamentan, demasiado corto para los que celebran. Pero para los que aman, el tiempo es la eternidad”. (Henry Van Dyke)
  • “Si rechazamos el amor que se nos da, si nos negamos dar amor porque tememos dolor o pérdida, entonces nuestra vida estará vacía”.
  • “Amar y ser amado es sentir el sol desde ambos lados”. (David Viscott)
  • “No olvide nunca que la fuerza más poderosa en la tierra es el amor”. (Nelson)
  • “El amor verdadero no tiene final feliz. El amor verdadero no tiene final”.
  • “He decidido apostar por el amor. El odio es una carga demasiado pesada”. (Martin Luther King, Jr.)
  • “Durante mi juventud el amor será mi maestro; en madurez, mi ayuda; y en la vejez será mi encanto”. (Kahlil Gibran)

Videos con frases de amor para San Valentín

Esperamos que estas frases te hayan gustado. No dudes en dejar tu comentario, Hasta la próxima!

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