Remedios caseros para períodos menstruales dolorosos

Para muchas mujeres los periodos menstruales de cada mes puede ser una experiencia dolorosa. A la misma se la conoce como dismenorrea, que literalmente significa “la menstruación difícil”. Cada mes, cuando el revestimiento del útero arroja la menstruación, el útero debe contraerse. En las mujeres con dismenorrea las contracciones son muy dolorosas, llevando a que el mismo pueda localizarse en el abdomen inferior, pero también puede estar en la espalda baja, en la vulva, así como irradiarse hacia los muslos. Esta onda como el dolor suele ir acompañada de dolor de cabeza, mareos, náuseas, vómitos y diarrea. Por esta razón les dejaremos continuación algunos tips para lograr disminuir los dolores durante el periodo menstrual.

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¿Qué causa los dolorosos y calambres menstruales?

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Los científicos descubrieron que las mujeres con dolores menstruales tienen altos niveles de prostaglandina F2 alfa. Esta es generada por el útero para detener la producción de progesterona cuando no ha habido una implantación al final del ciclo menstrual. Las mujeres con dismenorrea  han demostrado  producir 7 veces más prostaglandina F2 alfa que las mujeres que no padecen de dismenorrea. Cuando la alfa F2 prostaglandina se libera en el torrente sanguíneo en niveles altos provoca un espasmo en el útero. Esto también crea un estado de inflamación ya que la misma es una sustancia química inflamatoria del cuerpo. Calambres uterinos y la inflamación es la causa del dolor. Los científicos aún no saben por qué el cuerpo produce más PGF2 en las mujeres con dolores menstruales fuertes. A continuación les presentaremos algunos tips caseros para evitar los dolores menstruales fuertes.

Seguir una dieta adecuada

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Así es, conseguir una nutrición adecuada todos los días debería ser la máxima prioridad. Teniendo en cuenta que la dismenorrea es un estado inflamatorio en el cuerpo, es importante evitar los alimentos que aumentan la respuesta inflamatoria. Los alimentos con alto índice glucémico son conocidos por aumentar los niveles de sustancias químicas inflamatorias en el cuerpo, incluyendo PGF2. Por esta razón llevar a delante una dienta antiinflamatoria es importante.

Utilización de plantas medicinales

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Al considerar el uso de hierbas para los calambres menstruales dolorosos tenemos que analizar cómo las hierbas funcionan en el cuerpo. Usted tiene que considerar el objetivo terapéutico del tratamiento. Si usted está considerando un enfoque más natural para reducir los cólicos menstruales por favor considere hablar con un médico naturista o herbolario en su área para ver que las formulaciones a base de hierbas son adecuadas para usted. Les dejaremos a continuación algunas hierbas muy utilizadas:

  • Cohosh negro: Esta planta es anti-inflamatorio y maravillosa para reducir el espasmo en tanto los músculos lisos, sino también los músculos esqueléticos asociados con el dolor que se irradia a la espalda baja y hacia los muslos.
  • Dong Quai: Dong Quai es popular para las mujeres con periodo ausente, pero tiene otras acciones beneficiosas. Ayuda a reducir los cólicos menstruales,  sensación de pesadez  del útero debido a un estancamiento, la mala circulación y el flujo sanguíneo escaso durante la menstruación. Dong Quai actúa sobre el sistema circulatorio y el sistema linfático reducción de la congestión del tejido. Tiene tantas propiedades analgésicas y anti-inflamatorias. También es muy relajante para el sistema nervioso, el cual puede ser útil para las personas con ansiedad o tensión durante el síndrome premenstrual y la menstruación.

Aromaterapia para los dolores y calambres menstruales

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Las mezclas de aceites esenciales de masaje o aromaterapia caliente son otra forma de alivio para los dolores menstruales. Es recomendable utilizar la manzanilla alemana ya que es muy conocida por sus propiedades para reducir la inflamación. Este aceite es de color azul debido a la presencia de azuleno. También tiene algunos efectos sobre el dolor, promueve calmante para los nervios, reduce la ira, la irritabilidad y la depresión, por lo que es un aceite muy completo.

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Consejos para reducir el estrés laboral

Mientras que para algunos estresarse en el trabajo es normal, el exceso de estrés puede interferir con su productividad y afectar su salud física y emocional de manera circunstancial. Por esta razón la capacidad para lidiar con el mismo puede significar la diferencia entre el éxito o el fracaso.

Dile adiós al estrés laboral

 

No se puede controlar todo en el entorno de trabajo, pero eso no significa que usted es impotente, incluso cuando usted está atascado en una situación difícil. Encontrar maneras de manejar el estrés laboral no se trata de hacer grandes cambios o repensar las ambiciones de su carrera, sino que debe tratar de centrarse en la única cosa que usted siempre podrá controlar, es decir, usted. A continuación les dejaremos algunos pasos y consejos a que usted puede seguir para lograr controlar el estrés laboral.

Reconocer las señales de advertencia de exceso de estrés en el trabajo

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Cuando usted se siente abrumado por el trabajo, se pierde la confianza y puede volverse irritable. Esto puede hacer que sea menos productivo y menos eficaz en su trabajo, y hacer que el trabajo parezca menos gratificante. Si pasa por alto las señales de advertencia de estrés laboral puede llegar a tener problemas mayores. Más allá de interferir con el desempeño laboral y la satisfacción, el estrés también puede conducir a problemas de salud física y emocional.

Los signos y síntomas del trabajo excesivo y el estrés laboral son:

  • Sentirse ansioso, irritable o deprimido.
  • La apatía, pérdida de interés en el trabajo.
  • Problemas para dormir.
  • Fatiga.
  • Dificultad para concentrarse.
  • La tensión muscular o dolores de cabeza.
  • Los problemas estomacales.
  • Aislamiento social.
  • Pérdida del apetito sexual.
  • El uso de alcohol o drogas para hacer frente a sus problemas.
  • Excesivo trabajo.
  • El miedo a ser despedido.
  • La presión para trabajar en condiciones óptimas.

Reducir el estrés laboral cuidándose a usted mismo

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Cuando el estrés en el trabajo interfiere con su capacidad para desempeñarse en su trabajo, manejar su vida personal, o afecta negativamente su salud, es el momento de tomar medidas. Comience por prestar atención a su salud física y emocional. Cuando sus propias necesidades son atendidas, será más fuerte y más resistente al estrés.

Cuidar de sí mismo no requiere una revisión total del estilo de vida. Incluso las cosas pequeñas pueden levantar su estado de ánimo, aumentar su energía, y hacerlo sentir como si estuviera en el asiento del conductor. Tome las cosas un paso a la vez, y tome decisiones de estilo de vida más positivas, ya que de esta manera pronto se dará cuenta de una reducción en sus niveles de estrés, tanto en casa como en el trabajo.

Establecer prioridades y organización

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Cuando el estrés laboral amenaza con abrumar su trabajo y a usted, hay algunos pasos simples que usted puede tomar para recuperar el control sobre sí mismo y la situación. He aquí algunas sugerencias para reducir el estrés en el trabajo, dando prioridad y la organización de sus responsabilidades:

  • Tener un horario equilibrado: para esto analice sus horarios, las responsabilidades y las tareas diarias. Estar todo el día trabajando y no tomarse un recreo es la receta ideal para el agotamiento, por esta razón trate de encontrar un equilibrio entre el trabajo y la vida familiar, las actividades sociales y actividades solitarias, las responsabilidades diarias y el tiempo de inactividad.
  • Trate de salir más temprano en la mañana: Incluso 10 o 15 minutos pueden hacer la diferencia entre llegar frenéticamente corriendo a su escritorio y tener tiempo para un poco de facilidad en su día. No añada más estrés llegando tarde.
  • Planee descansos regulares: Asegúrese de tomar descansos cortos durante el día para pasear o sentarse y despejar su mente. Además, trate de alejarse de su escritorio o estación de trabajo para el almuerzo.

Estos fueron algunos de los pasos a seguir que usted puede seguir para reducir el estrés laboral. Esperamos que les hayan sido de utilidad. No dudes en dejar tu comentario, hasta la próxima!

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Playas Argentinas: Mejores playas argentinas según las necesidades de cada turista

Comienza el calor y con él las ganas de veranear. Es un tema el hecho de elegir una playa que convenga según las necesidades, aquí les damos una opción de playas argentinas para que de acuerdo a tu situación elijas para ir.

Hay playas argentinas  para todos los gustos, para los románticos, para las familias, para los jóvenes, para los ecologistas, para los que les gusta la noche y el bullicio, con aguas más o menos cálidas, tranquilas o bulliciosas aquí les damos una lista de las posibles elecciones:

Mar del Plata: llamada La Perla del Atlántico es una ciudad que ofrece de todo, playas playas pequeñas y extensas, playas para surferos, para pescadores, de arena y de tosca, muchísimos lugares gastronómicos desde económicos a caros, espectáculos de todo tipo que gustarán a todos los integrantes de la familia. En ella no faltará momento de diversión, pero tampoco colas para poder ir a cualquier lado. Posee hoteles de todo tipo, desde simples hostales a hoteles de lujo.

Las Grutas: una de las playas con mejores condiciones climáticas y con aguas cálidas de la Argentina. Su costa posee un estilo mediterráneo semejante al que le dió Carlos Páez Vilaró a Punta Ballena en Uruguay. Sus  playas se encuentran  protegidas por acantilados con grutas de las cuales posee el nombre.

Su clima es cálido y con pocas precipitaciones y sus aguas tienen la característica de ser muy cálidas. El mar de un color azul profundo  posee grandes concentraciones de sales y yodo especial para los niños y ancianos.

Necochea: Ciudad balnearia con playas inmensas ideal para descansar en familia.  A pesar de la mala fama que tuvo por años de ser una ciudad de viento sus hermosas playas casi infinitas invitan a disfrutarlas.

Opciones de todo tipo: hoteles, restaurantes, paseos, bingo, casino es una ciudad que lo tiene todo pero sin el bullicio de otras ciudades.

Además hace poco se descubrieron aguas termales y allí se realizó un Spa que está esperando que lo disfruten. Un puerto pintoresco y su vecina Quequén con playas y lugares de encuentro muy fashion.

Villa Gesell: la meca de muchos jóvenes. Se caracteriza justamente por ser elegida por veinteañeros que buscan sus playas y especialmente sus noches.

De interesnte vida nocturna, posee restaurantes, boliches bailables, teatros, bingos, confiterías, todo lo ideal para garantizar diversión.

Rada Tilly: estos 4 Km de playas de arena fina  pertenecen a la provincia de Chubut y son ideales para hacer carrovelismo gracias a los vientos patagónicos. Es una playa que se encuentra muy protegida y está dibujada entre los montes que penetran en el océano. Posee todo tipo de alojamientos, paseos y excursiones. Está a escasos 12 Km de Comodoro Rivadavia y es una buena opción para los que viven en el sur. Posee miradores desde donde se pueden apreciar espectaculares vistas panorámicas.Cerca hay una reserva natural con lobos marinos de un pelo.

Mar de las Pampas: una muy tranquila opción para parejas con noños pequeños o para parejas de gente grande. Posee hoteles, restauranes y excursiones a elección pero todo con una onda tranquila donde los pinos llegan al mar. El principal lema de Mar de las Pampas es “Vivir sin prisa”.Con muchas calles de tierra y cabañas cerca del mar estas playas esperan turistas que buscan un veraneo apasible.

Miramar: se encuentra ubicada al sudeste de la provincia de Buenos Aires a unos 450 Km de Buenos Aires. Se considera una ciudad apasible especial para familias con niños. Hay atractivos para la familia y además posee una distancia aceptable con Mar del Plata.

Pinamar y Cariló: las dos son consideradas las playas más top de la Argentina. En ellas van tanto familias como jóvenes en busca de diversión. Posee una playa extensa con una avenida costera sin asfaltar Tienen grandes pinares y es ideal para cuatriciclos y motos de agua. Tal vez es uno de los lugares más caros de la costa argentina.

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Dibujos para pintar 9 de Julio Día de la Independencia

Como todos los 9 de Julio, se celebra el Día de la Independencia en la República Argentina.

Para que los padres o docentes, puedan realizar actividades junto a los niños nosotros realizamos una recopilación de dibujos para que puedan colorear o hacer un hermosos collage.

A continuación les dejamos dibujos del 9 de Julio, Día de la Independencia Argentina:

Dejanos tu comentario, que te parecieron nuestros dibujos?.

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Minuto para ganar sigue en el verano en Telefe. Anotarse en Nuevos juegos en Minuto para ganar

Debido a la repercusión que ha tenido este año el programa conducido por Marley, Minuto para ganar, seguirá en programación todo el verano y con nuevos juegos.

El programa televisivo de entretenimientos “Minuto para ganar”que conduce Marley por Telefe tuvo tanto éxito en la versión 2011 que los productores de Telefe decidieron que el programa de juegos familiares continúe en el verano diariamente. Para que sea el programa más entretenido y que el público no se aburra de los desafíos habrá una serie de nuevos juegos en “Minuto para ganar”. Los nuevos juegos se encuentran publicados en la página oficial de “Minuto para ganar”: www.MinutoParaGanar.Telefe.com. Son 80 juegos nuevos con elementos fáciles de conseguir en casa para poder practicar y de esta manera cuando les toque jugar hayan podido practicarlos con anticipación.

El formato  de “Minuto para ganar” será como hasta ahora, los participantes deberán sortear diferentes juegos  con tres posibilidades de error (vidas) . Cuando se llegan a perder el participante quedará fuera de juego y sinó continúa hasta poder ganar una suma considerable de dinero.

Para inscribirse para jugar en “Minuto para ganar” hacerlo en:minutoparaganar.telefe

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Aplicaciones para iPhone 4s: Las mejores 10 aplicaciones para iPhone 4s

El novedoso smartphone de Apple que salió recientemente al mercado, el iPhone 4s posee aplicaciones de avanzada que hicieron que en pocas horas este celular se agotara en los puntos de venta. Realmente se encuentra en la cúspide de los smartphone y es un paradigma de innovación en cuanto a software y esto queda reflejado en la calidad de sus aplicaciones.

Si bien el iPhone 4s mantiene muchas características de su antecesor, el iPhone 4, posee un hardware mucho más potente y sus programas renovados.

En el siguiente listado de aplicaciones se encuentran algunas ya clásicas para iPhone y otras en cambio acaban de salir exclusivamente para el lanzamiento de esta nueva versión de iPhone 4s.

Las siguientes son las 10 mejores aplicaciones del iPhone 4s:

  1. iTunes Movie Trailers Esta es una aplicación indispensable para los amantes del séptimo arte, ya que mediante iTunes Movie Trailers podrás ver de primera mano los mejores tráilers de las películas más recientes, además de cine independiente con la mejor calidad y en formato original.
  2. IntoNow Es una ingeniosa aplicación que te ayudará a determinar rápidamente qué programa de televisión estás mirando y localizarlo en su base de datos para identificarlo rápidamente.
  3. Hipmunk Flight Search Básicamente es un buscador para localizar vuelos baratos, por lo que esta aplicación se hace indispensable para los viajeros, ya que desde su sencilla interfaz se pueden localizar vuelos a casi todos los destinos al mejor precio, además de hacer comparaciones para encontrar la mejor oferta.
  4. CardMunch Sirve para transcribir automáticamente tarjetas de visita,con el objetivo de administrar los contactos de un negocio, la aplicación ofrece muchas posibilidades y LinkedIn, la red social dedicada al empleo más importante de la red, se ha dado cuenta de ello, adquiriendo la aplicación y de momento la está ofreciendo gratis a sus usuarios.
  5. Facebook Esta aplicación no necesita presentación, la red de redes, pretende plasmar su omnipresencia en el ancho y largo universo digital, por lo que dedica una aplicación a cada una de las plataformas móviles, aunque la del iPhone se destaca de otras por tener una interfaz muy lograda.
  6. Foursquare La novedosa red de geolocalización también tiene su espacio en el smartphone de Apple, mediante la cual se puede localizar un dispositivo fijo o móvil dentro de cualquier ubicación geográfica.
  7. Twitter La red social del microbloging no podía faltar en este top ten de aplicaciones para iPhone, las funciones incorporadas en su interfaz incluyen casi la totalidad de la plataforma
  8. Instagram Saca el potencial de la cámara de tu iPhone con esta aplicación que permite realizar fotografías integrándose con las redes sociales principales a las que subir la foto de manera inmediata.
  9. Forkly Si eres un amante de la gastronomía, tanto de tu país como del extranjero, disfrutarás especialmente con esta aplicación, ya que te pone al corriente de nuevas recetas de cocina mediante su dinámica interfaz de elevada resolución.
  10. PingMe Messenger Esta es otra aplicación indispensable para todos aquellos que utilizan las redes sociales desde su smartphone, ya que permite mantenerse en contacto con personas de todo el mundo y compartir contenidos con ellos.

Desde ya que posee otras muchas aplicaciones pero éstas on las que más se usan especialmente con las redes sociales, por lo tanto son las aplicaciones más utilizadas por los usuarios del nuevo smartphone iPhone 4s.

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Fixture Eliminatorias Sudamericanas: Ida y Vuelta Primera Ronda y Segunda Ronda Mundial Brasil 2014

Ya fueron definidas las fechas y horarios de las eliminatorias Sudamericanas del Mundial Brasil 2014.

Las Eliminatorias Sudamericanas de los partidos de ida y vuelta se jugarán desde el 7 de octubre de 2011 hasta el 15 de octubre de 2013.

Fixture de los partidos de ida de Primera Ronda Eliminatorias Sudamericanas 2014:

Fecha Hora Sede Partido
Primera Fecha Eliminatorias Sudamericanas
7 de octubre de 2011  20.10 hs * Buenos Aires  Argentina 4 vs Chile 1
7 de octubre de 2011  17.00 hs * Montevideo Uruguay 4 vs Bolivia 2
7 de octubre de 2011  16.05 hs * Quito  Ecuador 2 vs Venezuela 0
7 de octubre de 2011  20.15 hs * Lima  Perú 2 vs Paraguay 0
Segunda Fecha Eliminatorias Sudamericanas
11 de octubre de 2011  16.00 hs * La Paz Bolivia 1 vs Colombia 2
11 de octubre de 2011  19.45 hs * Santiago Chile 4 vs Perú 2
11 de octubre de 2011  19.45 hs * Asunción  Paraguay 1 vs Uruguay 1
11 de octubre de 2011  20.20 hs * Pto. La Cruz Venezuela 1 vs Argentina 0
Tercera Fecha Eliminatorias Sudamericanas
11 de noviembre de 2011  17.00 hs * Buenos Aires Argentina 1 vs Bolivia 1
11 de noviembre de 2011  20.00 hs * Asunción Paraguay 2 vs Ecuador 1
11 de noviembre de 2011  21.00 hs * Montevideo Uruguay 4 vs Chile 0
11 de noviembre de 2011  19.00 hs * Bogotá Colombia 1 vs Venezuela 1
Cuarta Fecha Eliminatorias Sudamericanas
15 de noviembre de 2011  16.00 hs * Quito Ecuador 2 vs Perú 0
15 de noviembre de 2011  20.30 hs * Santiago Chile 2 vs Paraguay 0
15 de noviembre de 2011  20.30 hs* Maracaibo Venezuela 1 vs Bolivia 0
15 de noviembre de 2011  16.00 hs * Bogotá Colombia 1 vs Argentina 2
Quinta Fecha Eliminatorias Sudamericanas
2 de junio de 2012  19.30 hs * Buenos Aires Argentina 4 vs Ecuador 0
2 de junio de 2012  16.10 hs * La Paz  Bolivia 0 vs Chile 2
2 de junio de 2012  15.00 hs * Montevideo Uruguay 1 vs Venezuela 1
3 de junio de 2012  17.00 hs * Lima Perú 0 vs Colombia 1
Sexta Fecha Eliminatorias Sudamericanas
9 de junio de 2012  18.05 hs * Maracaibo Venezuela 0 vs Chile 2
9 de junio de 2012  16.00 hs * La Paz Bolivia 3 vs Paraguay 1
10 de junio de 2012  15.30 hs * Montevideo Uruguay 4 vs Perú 2
10 de junio de 2012  16.00 hs * Quito Ecuador 1 vs Colombia 0
Septima Fecha Eliminatorias Sudamericanas
7 de septiembre de 2012 Buenos Aires Argentina vs Paraguay
7 de septiembre de 2012 Bogotá Colombia vs Uruguay
7 de septiembre de 2012 Lima Perú vs Venezuela
7 de septiembre de 2012 Quito Ecuador vs Bolivia
Octava Fecha Eliminatorias Sudamericanas
11 de septiembre de 2012 Montevideo Uruguay vs Ecuador
11 de septiembre de 2012 Santiago Chile vs Colombia
11 de septiembre de 2012 Asunción Paraguay vs Venezuela
11 de septiembre de 2012 Lima Perú vs Argentina
Novena Fecha Eliminatorias Sudamericanas
12 de octubre de 2012 La Paz Bolivia vs Perú
12 de octubre de 2012 Buenos Aires Argentina vs Uruguay
12 de octubre de 2012 Bogotá Colombia vs Paraguay
12 de octubre de 2012 Quito Ecuador vs Chile

Fixture de los partidos de vuelta de la Segunda Ronda Eliminatorias Sudamericanas 2014:

Fecha Sede Partido
Decima Fecha Eliminatorias Sudamericanas
16 de octubre de 2012 Santiago Chile vs Argentina
16 de octubre de 2012 La Paz Bolivia vs Uruguay
16 de octubre de 2012 Maracaibo Venezuela vs Ecuador
16 de octubre de 2012 Asunción Paraguay vs Perú
Undécima Fecha Eliminatorias Sudamericanas
22 de marzo de 2013 Bogotá Colombia vs Bolivia
22 de marzo de 2013 Lima Perú  vs Chile
22 de marzo de 2013 Montevideo Uruguay vs Paraguay
22 de marzo de 2013 Buenos Aires Argentina vs Venezuela
Duodécima Fecha Eliminatorias Sudamericanas
26 de marzo de 2013 La Paz Bolivia vs Argentina
26 de marzo de 2013 Quito Ecuador vs Paraguay
26 de marzo de 2013 Santiago Chile vs Uruguay
26 de marzo de 2013 Maracaibo Venezuela vs Colombia
Decimotercera Fecha Eliminatorias Sudamericanas
7 de junio de 2013 Lima Perú vs Ecuador
7 de junio de 2013 Asunción Paraguay vs Chile
7 de junio de 2013 La Paz Bolivia vs Venezuela
7 de junio de 2013 Buenos Aires Argentina vs Colombia
Decimocuarta Fecha Eliminatorias Sudamericanas
11 de junio de 2013 Quito Ecuador vs Argentina
11 de junio de 2013 Santiago Chile vs Bolivia
11 de junio de 2013 Bogotá Colombia vs Perú
11 de junio de 2013 Maracaibo Venezuela vs Uruguay
Decimo quinta Fecha Eliminatorias Sudamericanas
8 de septiembre de 2013 Santiago Chile vs Venezuela
8 de septiembre de 2013 Lima Perú vs Uruguay
8 de septiembre de 2013 Asunción Paraguay vs Bolivia
8 de septiembre de 2013 Bogotá Colombia vs Ecuador
Decimo sexta Fecha Eliminatorias Sudamericanas
10 de septiembre de 2013 Asunción Paraguay vs Argentina
10 de septiembre de 2013 Montevideo Uruguay vs Colombia
10 de septiembre de 2013 Maracaibo Venezuela vs  Perú
10 de septiembre de 2013 La Paz Bolivia vs Ecuador
Decimoséptima Fecha Eliminatorias Sudamericanas
11 de octubre de 2013 Quito Ecuador vs Uruguay
11 de octubre de 2013 Bogotá Colombia vs Chile
11 de octubre de 2013 Maracaibo Venezuela vs Paraguay
11 de octubre de 2013 Buenos Aires Argentina vs Perú
Decimo octava Fecha Eliminatorias Sudamericanas
15 de octubre de 2013 Lima Perú vs Bolivia
15 de octubre de 2013 Montevideo Uruguay vs Argentina
15 de octubre de 2013 Asunción Paraguay vs Colombia
15 de octubre de 2013 Santiago Chile vs Ecuador

 

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Dibujos de amor para colorear en el Día de la Madre

En un día tan especial como es el Día de la Madre te acercamos esta idea de colorear estos dibujos, recortarlos y regalarselos en el Día de la Madre.

Realizamos una recolección de lindos dibujos para pintar y estamos seguros qiue los vas a imprimir, pintar y regalarselos a tu mamá.

Madre hay una sola y por eso es muy importante que en su día la tengamos presente con un obsequio, aquí te ayudamos a decidirte.

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Ver dibujos conmovedores del rehén asesinado por la Farc a su hija

El policía Edgar Yesid Duarte fue asesinado por la Farc el mes pasado y fueron encontrados los dibujos que le dibujó a su hija durante los 13 años que estuvo secuestrado.

El policía día a día le fue escribiendo cuentos y realizando dibujos para su pequeña hija y le escribió una conmovedora dedicatoria a ella, su hijita Viviana:”Como homenaje de amor, te hice este cuaderno, que espero que guardes como un tesoro de amor que te haga recordar, cada vez que lo veas, a tu lejano y difuso padre, confinado a una selva cumpliendo una sentencia que, por capricho, los hombres inventaron, pero que aún así, ni la distancia ni el tiempo podrán hacerme olvidarel angelito que por amor engendré”.

Viviana tenía 2 años cuando su padre fue secuestrado y ahora cuenta con 16 años y vive en Francia, aunque había vuelto a su país para unirse a la Caravana de la libertad organizada por el periodista Herbin Hoyos. Allí se enteró de la terrible noticia del asesinato de su padre. Ahora ella no puede parar de leer el legado de su padre, que intentó de alguna manera educar a su hija mientras íba creciendo con valores y normas plasmadas en el cuaderno en el cual escribió duante los 13 años que duró su cautiverio. Plasmó en el cuaderno con cuentos y dibujos todo lo que le hubiese gustado decirle personalmente.

Cuentos y Dibujos del rehén de la Farc:

 

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Todo sobre la Copa América Chile 2015

Se viene la 44 edición de la Copa América, la cual se realizara este año 2015 en Chile. La larga espera de la gran copa está llegando a su fin. Desde el 2011, cuatro años de espera para vivir el torneo de fútbol de Sudamérica y con la invitación de México y Jamaica.

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La organización de la Copa América fue establecida por la Conmebol actual organismo encargado del fútbol en Sudamérica y órgano del fútbol afiliado a la FIFA. Para la fecha Chile ya lleva siendo seis veces sede de la Copa América, con la 2015 ya son siete.

El actual ganador de la Copa América 2011 fue Uruguay, organizado en Argentina en ese mismo año.

¿Cómo son los grupos de las selecciones para la Copa América 2015?

  • El Grupo A, cuenta con los siguientes equipos Chile, México, Ecuador y Bolivia.
  • El Grupo B, cuenta con los siguientes equipos Argentina, Uruguay, Paraguay y Jamaica.
  • El Grupo C, cuenta con los siguientes equipos Brasil, Colombia, Perú y Venezuela.

¿Cuándo se realizara la Copa América?

La Copa América se realizará el 11 de Junio a partir de las 20:30 (hora local) en el Estadio Nacional, Santiago de Chile, hasta el 4 de Julio también en Santiago de Chile.

Terremoto de 7,1 en escala Ritcher sacudió nuevamente a la zona central de Chile hoy domingo 25 de marzo de 2012

Un terremoto de magnitud 7,1 sacudió la zona central de Chile, cerca de Santiago de Chile.

Fué reportado un terremoto de gran magnitud en Chile aunque no se reportan heridos ni daños materiales. El movimiento telúrico hizo temblar los edificios más altos del centro de Santiago. El epicentro del sismo estaría ubicado a 200 kilómetros de la capital y a una profundidad de 35 Km.

El Ministro del Interior , Rodrigo Hinzpetr llamó a los ciudadanos a la calma.Que desde el gobierno tomarán contacyo con todas las regiones y que esperaba que no se reporten daños de importancia.

Ya fue anunciado por la Armada de Chile que no se espera Tsunami, aunque fueron evacuadas por prevención las localidades frente al Océano Pacífico.

La minería estatal Codelco ya informó que tras el fuerte terremoto no han sufrido daño.

 

 

Se estrelló avión en Chile| Conductor Felipe Camiroaga viajaba en el avión

Un avión de la Fuerza Aéra Chilena, se estrelló luego de intentar un aterrizaje forzoso en la Isla Juan Fernández, con 21 pasajeros entre ellos el conductor chileno Felipe Camiroaga.

En éste vuelo que tenía a bordo los 21 pasajeros, de los cuales 5 eran de la Televisión Nacional de Chile, otros 5 integrantes del programa Desafío Levantemos a Chile, también volaban integrantes del Consejo de Cultura y otros integrantes de la Fuerza Aérea, junto a la tripulación.

El alcalde de la Isla Juan Fernández, realizó declaraciones, y manifestó que se encontraron restos del avión y manchas del combustible. Se sabe que el avión intentó realizar un aterrizaje forzoso, pero luego se perdió el rastro y lamentablemente se dió a conocer la mala noticia de que se estrelló, ahora están realizando un rastrillaje para intentar encontrar algún sobreviviente.

Los pasajeros que viajaban a bordo de la nave fueron identificados como:

De Televisión Nacional de Chile:
- Felipe Camiroaga
– Roberto Bruce
– Sylvia Slier
– Carolina Gatica
– Rodrigo Cabezó

Del Desafío Levantemos Chile:
Felipe Cubillos
– Sebastian Correa
– Joel Lizama
– Catalina Vela
– Jorge Palma

Del Consejo de Cultura:
Galia Díaz
– Romina Irarrázabal

De la Fach:
- José Cifuentes
– Rodrigo Fernández

Y la tripulación:
- Tte Carolina Fernández (Piloto)
– Cabo 2, Flavio Olivo
– Tte, Juan Pablo Mallea
– Sgto 1, Eduardo Jones
– Cabo 1, Eduardo Estrada
– Cabo 2, Erwin Núnez