Billboard 2011

Hoy, domingo 22 de mayo desde el Hotel y Casino MGM Grand en Las Vegas  se darán a conocer los premiados en los Billboard  2011. La lista de los artistas que van a participar de uno de los principales eventos de la música latina se la damos a continuación:


Artista Latino del año:

Aventura
Camila
Enrique Iglesias
Shakira
Artista Latino del Año, Debut:
Banda Los Recoditos
Chino Y Nacho
Prince Royce
Voz de Mando
Hot Latin Songs, Tema del Año:
Banda El Recodo con “Dime Que Me Quieres”
Enrique Iglesias Feat. Juan Luis Guerra con “Cuando Me Enamoro”
La Arrolladora Banda El Limón con “Nina De Mi Corazón”
La Original Banda El Limón con “Al Menos”
Hot Latin Songs, Colaboración Vocal:
Don Omar & Lucenzo por “Danza Kuduro”
Enrique Iglesias Feat. Juan Luis Guerra por “Cuando Me Enamoro”
Enrique Iglesias Feat. Pitbull por “I Like It”
Shakira Feat. El Cata por “Loca”
Hot Latin Songs, Artista del Año, Masculino:
Daddy Yankee
Enrique Iglesias
Larry Hernandez
Prince Royce

Hot Latin Songs, Artista del Año, Femenino:
Ivy Queen
Lady Gaga
Shakira
Thalía
Hot Latin Songs, Artista del Año, Dúo o Grupo:
Aventura
Banda El Recodo
Camila
La Arrolladora Banda El Limon
Hot Latin Songs, Sello Discográfico del Año:
Disa
Fonovisa
Sony Music Latin
Universal Music Latino
Artista Crossover del Año:
Lady Gaga
Rihanna
Taio Cruz
Usher
Top Latin Albums, Disco del Año:
Camila “Dejarte De Amar”
Enrique Iglesias – “Euphoria”
Marc Anthony – “Iconos”
Shakira – “Sale El Sol”
Top Latin Albums, Artista del Año, Femenino:
Ivy Queen
Jenni Rivera
Shakira
Thalía
Top Latin Albums, Artista del Año, Dúo o Grupo:
Aventura
Camila
El Trono De Mexico
Wisin & Yandel
Top Latin Albums, Sello Discográfico del Año:
Capitol Latin
Sony Music Latin
UMLE
Warner Latina
Latin Pop Airplay, Tema del Año:
Camila con “Aléjate De Mi”
Camila con “Mientes”
Chino Y Nacho con “Nina Bonita”
Enrique Iglesias Feat. Juan Luis Guerra con “Cuando Me Enamoro”
Latin Pop Airplay, Artista del Año, Solista:
Chayanne
Enrique Iglesias
Juan Luis Guerra
Shakira
Latin Pop Airplay, Artista del Año, Dúo o Grupo:
Aventura
Camila
Chino Y Nacho
Wisin & Yandel
Latin Pop Airplay, Sello Discográfico del Año:
Capitol Latin
Sony Music Latin
Universal Music Latino
Warner Latina
Latin Pop Albums, Disco del Año:
Camila “Dejarte De Amar”
Enrique Iglesias “Euphoria”
Marc Anthony “Iconos”
Shakira “Sale El Sol”
Latin Pop Albums, Artista del Año, Solista:
Chayanne
Enrique Iglesias
Marc Anthony
Shakira
Latin Pop Albums, Artista del Año, Dúo o Grupo:
Camila
Cultura Profetica
Hillsong
Tercer Cielo
Tropical Airplay, Tema del Año:
Aventura “El Malo”
Chino Y Nacho “Nina Bonita”
Enrique Iglesias Feat. Juan Luis Guerra “Cuando Me Enamoro”
Juan Luis Guerra Y 440 “Bachata En Fukuoka”
Tropical Airplay, Artista del Año, Solista:
Daddy Yankee
Juan Luis Guerra
Prince Royce
Tito “El Bambino”
Tropical Airplay, Artista del Año, Dúo o Grupo:
Aventura
Chino Y Nacho
Jowell & Randy
Wisin & Yandel
Regional Mexican Airplay, Tema del Año:
Banda El Recodo “Dime Que Me Quieres”
Banda Los Recoditos “Ando Bien Pedo”
El Trono de Mexico “Te Recordare”
La Original Banda El Limón “Al Menos”
Regional Mexican Airplay, Artista del Año, Solista:
Espinoza Paz
Gerardo Ortiz
Larry Hernandez
Pedro Fernández

 

Regional Mexican Airplay, Artista del Año, Dúo o Grupo:
Banda El Recodo
Banda Los Recoditos
El Trono de México
La Arrolladora Banda El Limón
Regional Mexican Albums, Disco del Año:
El Trono de México “Quiero Decirte Que Te Amo”
The Chieftains “San Patricio”
Jenni Rivera “La Gran Señora”
Pedro Fernández “Amarte A La Antigua”
Regional Mexican Albums, Artista del Año, Solista:
Espinoza Paz
Jenni Rivera
Larry Hernández
Pedro Fernández
Latin Rhythm Airplay, Tema del Año:
Daddy Yankee “La Despedida”
Don Omar & Lucenzo “Danza Kuduro”
Pitbull “Bon, Bon”
Tito El Bambino “Te Pido Perdón”
Artista de Gira del Año:
Alejandro Sanz
Chayanne
Marc Anthony
Shakira
Latin Digital Albums, Disco del Año:
Camila – “Dejarte De Amar”
Enrique Iglesias – “Euphoria”
Marc Anthony – “Iconos”
Shakira – “Sale El Sol”
Social 50, Artista Latino del Año:
Don Omar
Enrique Iglesias
Pitbull
Shakira
Descarga Digital Latina del Año:
Chino Y Nacho “Mi Nina Bonita”
Pitbull “Bon, Bon”
Shakira “Waka Waka
Shakira Feat. El Cata “Loca”
Compositor del Año:
Anthony “Romeo” Santos
Horacio Palencia Cisneros
Isidro Chávez “Espinoza Paz” Espinoza
Raymond “Daddy Yankee” Ayala

Byoncé es candidata al premio Billboard Milenium que le sera entrgado por Michele Obama, la mujer de Barak Obama. Además le harán un homenaje artistas de la talla de Barbra Streisand, Stevie Wonder y Lady Gaga.

Relacionados: plan pro crear auto, juegos del cabildo de 1810, formulario del plan progresar, sera la esposa del principe harry, frases del 25 de mayo

Imágenes animadas gratuitas para el PIN- Imágenes para Blackberry Messenger

Una de las aplicaciones para BlackBerry más utilizadas es Messenger y muchísimos usuarios buscan personalizar su BlackBerry Messenger con imágenes animadas.

Les damos una galería de imágenes animadas para que puedan personalizar su BlackBerry Messenger. En el final adjuntamos un enlace para que puedas elegir la imágen que desees.

Las imágenes para el PIN son gratuitas y no es necesario registro para descargarlas. Podrás guardar las imágenes en tu PC tan solo tendrás que hacer clic  con el mouse sobre “guardar como” y exportarla a tu directorio preferido en el disco duro para poder luego importarla a tu BlackBerry en el momento que lo desees.

Relacionados: vestimenta de escobero del 25 de mayo, imagenes para el pin, imagenes para pin, imagenes peinado maluma, imagenes de gorditas cariñosas

Ver Imágenes de Día de la mujer para regalar el 8 de marzo- Imágenes para imprimir del Día de la mujer

El 8 de marzo se celebra el Día de la mujer y nosotros hicimos una recopilación de imágenes de tarjetas sacadas de la web para que las puedan utilizar como quieran.

Sugerimos hacer copias de las imágenes y regalar a todas las mujeres que conocemos ya que es un día realmente para festejar. El 8 de marzo se recuerdan los derchos humanos de la mujer y la niña, ya que estos derechos son  derechos humanos universales.

En el 8 de marzo , en el Día de la mujer,  se conmemora la lucha de la mujer para lograr un sitio en la sociedad con igualdad con respecto al hombre y la necesidad de tener un desarrollo íntegro como persona.

¡Feliz Día de la mujer!

Relacionados: twitter@raulbrindis, Imágenes Del 8 de Marzo, 8 de Marzo imagenes, ver imagen de tatuajes sencillos y muy llamativos, fotos del tatuaje de maluma en el cuello

Imágenes para etiquetar en Facebook para Fin de Año- Fin de año 2011-2012

Seguramente querrás personalizar facebook para saludar a tus amigos para Fin de año. Aquí te vamos a dar ideas para que lo hagas.

Tenés una amplia selección de imágenes para hacerlo, imágenes llamativas, curiosas, divertidas, las que vos desees! Se pueden adaptar a lo que a vos te guste.

En Imágenes para Facebook tenés cantidades de imágenes para elegir para personalizar tu Facebook, con solo un clic descargás la imágen que te guste y la subís a tu Facebook. Te damos dos sitios para que puedas elegir, no solo imágenes sino también frases que te gusten ¡Probalo!

Enlace:

-imagenes+para+facebook

-frases e imágenes .

 

Relacionados: imagenes de futbol chistosas, placenterosueñoimagenes, cumple de un año para varon, fotos de chayanne con frases, gaturro y sus amigos para imprimir

Votar Cataratas del Iguazú como Maravilla del Mundo| www.votocataratas.com

Las Cataratas del Iguazú, puede pasar a formar la lista de las 7 Maravillas del Mundo, para poder lograrlo se debe votar y finalmente éste año podremos saber si fué una de las elegidas a través de la votación internacional, de los 28 finalistas.

Para poder votar a las Cataratas, debes ingresar aquí, entrás a votocataratas y seguir los pasos para lograrlo.

La opción de elegir las diferentes Maravillas del Mundo, se remonta al mundo antiguo, dónde cerca del año 200 antes de Cristo, ya existían las 7 Maravillas, a continuación te mostamos cuales eran las 7 Maravillas del Mundo Antiguo:

1) Coloso de Rodas: estatua esculpida por el artista Cares de Lindos, en la Isla de Rodas en Grecia, que le dió su nombre, escultura que hacía honor al Dios griego Helios.

2) Los Jardines de Babilonia: éstos geniales jardines colgantes de Babilonia, considerados una de las 7 Maravillas del Mundo, construídos en el siglo sexto antes de Cristo, por el Rey Nabucodonosor II, como regalo hacia su mujer en las orillas del Río Eúfrades.

3) Estatua de Zeus: escultura realizada por el artista y escultor Fidias, en el año 400 antes de Cristo, en la ciudad conocida actualmente como Olimpia en Grecia. La gigante escultura de marfil, ocupaba todo el ancho del pasillo del Templo que se construyó para resguardar la obra.

4) Mausoleo de Harnicarnaso: fué construído para honorificar al rey de Caria Mausolo, realizada en mármol, ésta tumba tenía más de 400 esculturas y cerca de 110 columnas, se finalizó de construir aproximadamente en el año 350 antes de Cristo.

5) Faro de Alejandría: era una Torre construída aproximadamente en el año 250 antes de Cristo, en la Isla de Faro en Egipto, más específicamente en Alejandría. Fué realizada para utilizarla como Faro, y también para que los barcos lo tengan de referencia en el puerto. Medía más de 130 metros de altura, y realmente fué una obra genial para aquella época, ya que semejante tamaño no era común.


6) Templo de Diana: construído aproximadamente en el año 350 antes de Cristo, en la ciudad de Efeso en Turquía y llamado Templo de Artemisa y luego rebautizado por los romanos como Templo de Diana.

7) Pirámides de Guiza: es la única Maravilla del Mundo Antiguo que aún permanece en pie en la actualidad. También es la más antigua, ya que se construyó aproximadamente en el año 2500 antes de Cristo, y es la mayor de las 3 pirámides de Egipto.

A partir de éstas grandes Maravillas del Mundo Antiguo, en el año 1999, el cineasta y reconocido Bernard Weber, suizo, buscó reconsiderar las Maravillas, debido a que el tiempo avanzó y existen otras hermosas construcciones realizadas en el mundo que hoy compiten con aquellas del mundo antiguo.

Considerando tal parecer, formó NEW7WONDERS, Fundación sin Fines de Lucro, creada para poder votar las 7 Maravillas del Mundo, y las declaraciones de Weber con respecto a la página creada fué la siguiente : “New7Wonders tiene una de las comunidades online de más rápido crecimiento. Las personas de cada país del mundo han votado y continúan enviando fotografías y videos, presentando eslóganes y propagando la palabra. New7Wonders es un apasionado movimiento que está revolucionando el mundo. Las futuras generaciones nos preguntarán ‘¿dónde estábamos cuando se eligieron las 7 Nuevas Maravillas del Mundo?”.

Para poder votarlas en la página de NEW7WONDERS, ingresá aquí, y seguí los pasos, tenés tiempo hasta el 11/11/2011, para realizar tu voto y determinar cuales consideras que son las 7 mejores Maravillas del Mundo, entre las 28 seleccionadas como finalistas.

En sus comienzos, para las primeras etapas, fueron elegidos 440 atractivos del mundo de 20 países diferentes, luego en una otra preselección quedaron sólo 77 y luego en el año 2009, el 21 de Julio, un grupo de expertos fué descartando y arribaron a los 28 mejores del mundo natural, y finalmente éste año sabremos cuáles fueron las 7 elegidas.

A continuación les dejamos un video de los 28 atractivos elegidos como candidatos de las 7 Maravillas del Mundo:

Dejanos tu comentario, tu información nos interesa.

Relacionados: peliculas eroticas en netflix, cuantas monedas hay en el mundo, IMAGENES DE GATURRO PARA IMPRIMIR, pregon ropavejero antiguo, pregon de ropavejero antiguo

Imágenes y Fotos Navideñas- Imágenes para colorear, recortar y decorar

Se acercan las Fiestas de Fin de Año y con ellas los saludos y tarjetas de felicitaciones. Aquí les realizamos un stock de imágenes y fotos para disfrutar y ser usadas en cantidad de ocasiones: para realizar decoraciones, tarjetas,para colorear, para recortar, adornar, usar para decorar el árbol, decorar regalos o lo que quieras imaginarte.

En esta recopilación de imágenes y fotos navideñas podrás encontrar lo que se adecúe a tus necesidades.Podrás enviar tus mail y salutaciones con decoraciones gratis con solo elegir el motivo que prefieras.

Relacionados: como descargar imagenes del face a mi nokia, decoraciones de mesa para easter, decoraciones para easter, imagenes de personajes infantiles

Claves del personal doméstico

La Resolución General 3491/2013 de la AFIP instauró un Registro Especial del Personal de Casas Particulares. De acuerdo a esta medida, las altas de empleadores y de empleados  se deben efectuar hasta el día anterior, inclusive, al de iniciación efectiva de las tareas por parte del personal contratado.

Esta nueva  ley 26.844 entró en vigencia el 21 de abril de 2013. Es de afán nacional y alcanza las relaciones laborales que se inicien con los empleados y empleadas por el trabajo que suministren en las casas particulares o en el ámbito de la vida familiar y que no importe para el empleador beneficio económico directo, cualquiera fuera la cantidad de horas diarias o jornadas semanales en que los trabajadores sean ocupados para los labores.

Personal-domestico-Foto-Thinkstockphotos_MUJIMA20130806_0052_33

La norma considera trabajo en casas particulares a toda prestación de servicios o realización de tareas de limpieza, de mantenimiento u otras actividades del hogar; asistencia personal y acompañamiento prestados a los miembros de la familia o a los que convivan en el mismo domicilio con el empleador, como también el cuidado no terapéutico de personas enfermas o con discapacidad.

Está prohibido el contrato de personas menores de 16 años. A los adolescentes de 16 y 17 años no se los puede contratar bajo la modalidad “sin retiro”. En cuanto a los casos “con retiro”, la jornada de trabajo no puede ser mayor a  las 6 horas diarias o las 36 horas semanales.

Quienes están excluidas del régimen son las personas contratadas por personas jurídicas, los menores de 16 años, las personas emparentadas con el dueño de casa, las personas que vivan en el alojamiento con el personal de casa particular y que no presten servicios, las personas que realizan tareas de cuidado y asistencia de personas enfermas o con discapacidad cuando se trata de una prestación de carácter terapéutico o para la cual se requiera habilitaciones determinadas, las personas contratadas para conducir vehículos, y las personas empleadas por consorcios de propietarios.

Las inscripciones se ejecutan a través de la página de la AFIP.

Éste régimen legal para trabajadores de casas particulares, en el contrato de trabajo se interpreta por celebrado a prueba: durante los primeros 30 días respecto del personal sin retiro y, para el personal con retiro, durante los primeros 15 días de trabajo efectivo, en cuanto no pase los tres meses.

La ley 26.844 instala que las categorías profesionales y puestos de trabajo para el personal comprendido en este régimen especial estarán establecidas primeramente por el Ministerio de Trabajo, Empleo y Seguridad Social, hasta tanto sean instituidas por la Comisión Nacional de Trabajo en Casas Particulares.

La Resolución 886/2013 del MTEySS instituyó, a partir del 1° de septiembre de 2013, las nuevas categorías profesionales y sus retribuciones mensuales mínimas para el personal de casas particulares en todo el país. La Resolución relata cinco categorías profesionales de trabajadores. Las categorías y retribuciones mínimas a partir del 1° de septiembre de 2013 son:

Supervisor/a: Combinación y vigilancia de las tareas consumadas por dos o más personas a su cargo. Personal con retiro: hora $31, mensual $3.950; personal sin retiro: hora $34, mensual $4.400.

Personal para tareas específicas: Cocineros/as contratados en forma exclusiva para desempeñar la labor, y toda tipo de tarea del hogar que solicite especial capacidad del personal para llevarla a cabo. Personal con retiro: hora $29, mensual $3.670; personal sin retiro: hora $32, mensual $4.085.

Caseros: El personal que presta tareas esenciales al cuidado general y conservación de una vivienda en donde habita con motivo del contrato de trabajo. Hora $28, mensual $3.580.

Asistencia para tareas generales: Vislumbra la asistencia y cuidado no terapéutico de personas, como personas enfermas, con discapacidad, niños/as, adolescentes, adultos mayores. Personal con retiro: hora $28, mensual $3.580; personal sin retiro: hora $31, mensual $3.990.

Personal para tareas generales: Tareas de limpieza, lavado, planchado, mantenimiento, elaboración y cocción de comidas y  toda otra tarea típica del hogar. Personal con retiro: hora $25, mensual $3.220; personal sin retiro: hora $28, mensual $3.580.

En éste nuevo régimen, los trabajadores disfrutan de un período de licencias anual ordinaria de 14 días corridos de vacaciones cuando la antigüedad en el servicio es de más de 6 meses y menos de 5 años; de 21 días corridos cuando la antigüedad es superior a 5 años y menor de 10; de 28 días cuando trabajó durante más de 10 años y menos de 20; y de 35 días corridos cuando la antigüedad es mayor a 20 años.

El personal de casas particulares tiene derecho a ver el sueldo anual complementario. El cual consiste en el 50% de la mayor remuneración mensual percibida, , dentro de los semestres que predominan en los meses de junio y diciembre de cada año.

Los servicios y pagos efectuados, se hacen figurar en el formulario F.102/B de la AFIP

Los trabajadores pueden analizar en la Superintendencia de Servicios de Salud los honorarios completos de las obras sociales habilitadas. Cualquier obra social de esa nómina deberá atender nuevas afiliaciones. El trámite lo debe realizar el trabajador con el último recibo de pago de aporte equivalente a 16 horas de trabajo o más. El beneficiario puede en forma inmediata ejecutar el derecho a la opción de cambio, eligiendo una obra social del Listado de Obras Sociales Sindicales, con excepción de aquellas que se encuentren en situación de crisis. La Obra Social elegida ofrecerá la cobertura a partir del primer día del tercer mes de ejercida la opción, hasta ese momento continuará con los servicios del agente del seguro que venía dando la cobertura. Los beneficiarios que hubieren cambiado de Obra Social, tendrán que persistir un año en la Obra Social de opción, antes de cambiarse.

La ley 26.844 sitúa que las trabajadoras comprendidas en el régimen especial para el personal de casas particulares serán incorporadas al régimen de la ley sobre riesgos del trabajo (24.557) y al régimen de ordenamiento de la reparación de los daños derivados de los accidentes de trabajo y enfermedades profesionales de la ley 26.773 en el modo y situación que se instituyan por vía reglamentaria, para lograr en forma escalonado y progresiva las prestaciones examinadas en las mismas, en función de las particularidades propias del presente reglamento. Condicionalmente, a que al día de la fecha, no se haya  publicado la reglamentación de este artículo, mientras tanto, en la práctica, este enrarecimiento determinó que, con la finalidad de cubrir esta contingencia, algunos empleadores recurran a la contratación de pólizas de accidentes personales.

Para percibir l Asignación Universal por Hijo para Protección Social, según la ANSES, le incumbe a todos los desocupados y monotributistas sociales; inclusive a los trabajadores no registrados y de servicio doméstico que ganen igual o menos del Salario Mínimo, Vital y Móvil.

En el caso de los despidos para calcular la indemnización por antigüedad, en casos de despidos sin causa será:

Hasta el 20/04/13 inclusive. Semejante a medio mes del sueldo en dinero convenido, por cada año de servicio o fracción superior a 3 meses. El requisito, es,  tener una antigüedad mayor a un año de servicios continuados.

A partir del 21/04/13. Semejante a un mes de sueldo por cada año de servicio o fracción mayor de 3 meses, arrebatando como base la mejor remuneración, mensual, normal y habitual percibida durante el último año o durante el tiempo de prestación de servicios si éste fuera menor. En ningún caso la indemnización será menor a un mes de sueldo calculado sobre la base mencionada.

Hasta pronto!!!!!

Relacionados: personas tocando instrumentos, poesias del dia de andalucia de vicenta guerra para niñas, imagen del monumento a la bandera para colorear, canjear entradas al virgin fest, novedosas frases del dia de la mujer

Plan de alimentación saludable para atletas

Un plan de alimentación saludable para los atletas debe incluir una variedad de alimentos que suministran suficientes calorías, proteínas, carbohidratos, grasas saludables, vitaminas y minerales, no sólo para apoyar las necesidades de mantenimiento del cuerpo, sino también para proporcionar los nutrientes necesarios para la actividad atlética. Por esta razón una dieta bien balanceada puede ayudar a optimizar su rendimiento deportivo. A continuación les dejaremos algunos consejos para lograr lo antes mencionado.

Alimentación-deportista1

Los atletas de fuerza

CrossfitDeadliftZelsh

Para los atletas que participan en deportes de fuerza o el entrenamiento de resistencia, necesitan más proteínas que alguien se centra en actividades de resistencia, sobre todo si su objetivo de fitness es aumentar la masa muscular. El consumo diario de 1 gramo de proteína de alta calidad, a partir de alimentos como los productos lácteos, carne, pescado y huevos, por cada libra ingerida ayudaran al crecimiento muscular considerablemente. Además de incluir hidratos de carbono complejos en sus comidas, comer un refrigerio de carbohidratos antes y después de sus entrenamientos como combustibles para tus sesiones de ejercicio y además para reponer las reservas de glucógeno gastado. Usted también necesitara grasas saludables para el corazón, que las puede obtener del pescado, aceites vegetales y frutos secos. Por otro lado las vitaminas y minerales que se encuentran en frutas, verduras, productos lácteos y carnes pueden ser muy útiles para mantener sus tejidos musculares y óseo funcionando bien.

Atletas de resistencia

oxigeno-atletismo-ciclismo_ALDIMA20121204_0042_16

Si usted es un atleta de resistencia, necesitara carbohidratos y grasas durante gran parte del entrenamiento para proporcionar la energía que necesita para alimentar sus músculos. Un modesto nivel de grasas en la dieta puede ser una parte muy importante de su plan de nutrición por lo que se recomienda realizar actividades aeróbicas como correr, nadar o andar en bicicleta. Estos tipos de ejercicios queman una gran cantidad de calorías y grasa, que es energía densa, que permite hacer ejercicio durante largos períodos de tiempo y reducir al mínimo la fatiga. Las grasas en su dieta representan aproximadamente el 30 por ciento de sus calorías diarias totales, por lo que eliminarlas puede ayudar a mejorar la recuperación muscular y disminuir la inflamación, sobre todo cuando incluyen ácidos grasos saludables omega-3. Por supuesto, también hay un montón de carbohidratos en su plan de comidas, junto con proteínas, vitaminas y minerales para mejorar la resistencia y el estado físico.

Combinación de Atletas

ID233433874_atletismo

Ingesta diaria de proteínas para un atleta que participa en deportes que combinan fuerza y ??resistencia, como el baloncesto y el fútbol, ??se encuentra entre el rango de 1,4 a 1,7 gramos por kilogramo de peso corporal. En estos tipos de deportes, los carbohidratos y las grasas de la dieta ayudan a alimentar la parte de la resistencia del ejercicio y también ayudan en la recuperación muscular. Las vitaminas y minerales que se ingieren entre una amplia variedad de alimentos completan los nutrientes que necesita para apoyar la producción de energía, el transporte de oxígeno, la contracción muscular y la transmisión de los impulsos nerviosos.

Fuentes de nutrientes

Cuntos-nutrientes-se-necesitan-para-crecer-fuerte-y-sano-3

Las proteínas para su plan de alimentación saludable pueden venir de combinaciones específicas de alimentos de origen vegetal, como frijoles con arroz o cereales integrales con nueces, así como alimentos de origen animal. Los carbohidratos complejos y azúcares a partir de granos, verduras y frutas son buenas fuentes de energía para los músculos, al igual que las grasas saludables para el corazón. Además, el calcio de la leche, hierro de la carne magra, la vitamina C de los cítricos y las vitaminas del grupo B de granos enteros poseen un suministro de nutrientes esenciales que pueden ayudar a alcanzar sus objetivos de fitness.

Remedios caseros para períodos menstruales dolorosos

Para muchas mujeres los periodos menstruales de cada mes puede ser una experiencia dolorosa. A la misma se la conoce como dismenorrea, que literalmente significa “la menstruación difícil”. Cada mes, cuando el revestimiento del útero arroja la menstruación, el útero debe contraerse. En las mujeres con dismenorrea las contracciones son muy dolorosas, llevando a que el mismo pueda localizarse en el abdomen inferior, pero también puede estar en la espalda baja, en la vulva, así como irradiarse hacia los muslos. Esta onda como el dolor suele ir acompañada de dolor de cabeza, mareos, náuseas, vómitos y diarrea. Por esta razón les dejaremos continuación algunos tips para lograr disminuir los dolores durante el periodo menstrual.

fibromialgia-dolor-cabeza-mujer-getty_MUJIMA20130712_0014_6

¿Qué causa los dolorosos y calambres menstruales?

Girl with stomach ache sitting on bed

Los científicos descubrieron que las mujeres con dolores menstruales tienen altos niveles de prostaglandina F2 alfa. Esta es generada por el útero para detener la producción de progesterona cuando no ha habido una implantación al final del ciclo menstrual. Las mujeres con dismenorrea  han demostrado  producir 7 veces más prostaglandina F2 alfa que las mujeres que no padecen de dismenorrea. Cuando la alfa F2 prostaglandina se libera en el torrente sanguíneo en niveles altos provoca un espasmo en el útero. Esto también crea un estado de inflamación ya que la misma es una sustancia química inflamatoria del cuerpo. Calambres uterinos y la inflamación es la causa del dolor. Los científicos aún no saben por qué el cuerpo produce más PGF2 en las mujeres con dolores menstruales fuertes. A continuación les presentaremos algunos tips caseros para evitar los dolores menstruales fuertes.

Seguir una dieta adecuada

115793963

Así es, conseguir una nutrición adecuada todos los días debería ser la máxima prioridad. Teniendo en cuenta que la dismenorrea es un estado inflamatorio en el cuerpo, es importante evitar los alimentos que aumentan la respuesta inflamatoria. Los alimentos con alto índice glucémico son conocidos por aumentar los niveles de sustancias químicas inflamatorias en el cuerpo, incluyendo PGF2. Por esta razón llevar a delante una dienta antiinflamatoria es importante.

Utilización de plantas medicinales

planta-medicinal

Al considerar el uso de hierbas para los calambres menstruales dolorosos tenemos que analizar cómo las hierbas funcionan en el cuerpo. Usted tiene que considerar el objetivo terapéutico del tratamiento. Si usted está considerando un enfoque más natural para reducir los cólicos menstruales por favor considere hablar con un médico naturista o herbolario en su área para ver que las formulaciones a base de hierbas son adecuadas para usted. Les dejaremos a continuación algunas hierbas muy utilizadas:

  • Cohosh negro: Esta planta es anti-inflamatorio y maravillosa para reducir el espasmo en tanto los músculos lisos, sino también los músculos esqueléticos asociados con el dolor que se irradia a la espalda baja y hacia los muslos.
  • Dong Quai: Dong Quai es popular para las mujeres con periodo ausente, pero tiene otras acciones beneficiosas. Ayuda a reducir los cólicos menstruales,  sensación de pesadez  del útero debido a un estancamiento, la mala circulación y el flujo sanguíneo escaso durante la menstruación. Dong Quai actúa sobre el sistema circulatorio y el sistema linfático reducción de la congestión del tejido. Tiene tantas propiedades analgésicas y anti-inflamatorias. También es muy relajante para el sistema nervioso, el cual puede ser útil para las personas con ansiedad o tensión durante el síndrome premenstrual y la menstruación.

Aromaterapia para los dolores y calambres menstruales

La-aromaterapia-1024x768

Las mezclas de aceites esenciales de masaje o aromaterapia caliente son otra forma de alivio para los dolores menstruales. Es recomendable utilizar la manzanilla alemana ya que es muy conocida por sus propiedades para reducir la inflamación. Este aceite es de color azul debido a la presencia de azuleno. También tiene algunos efectos sobre el dolor, promueve calmante para los nervios, reduce la ira, la irritabilidad y la depresión, por lo que es un aceite muy completo.

Relacionados: dibujos de cataratas con familias, de los peores dolores del cuerpo, terminacion de las aplicaciones de windows phonw, oración para subir energía a través de la santa muerte, mujer para hacer dibujos

Vacaciones de invierno 2014 ¿Cuándo caen?

Las vacaciones de invierno 2014 este año se adelantan y desde Noticias 24.net les dejamos la fecha y el Cronograma  completo del Calendario Escolar.

calendario-22

La fecha en que serán las vacaciones de invierno en todo el país serán entre el 7 al 18 de julio.

Les facilitamos el Cronograma completo del Calendario Escolar 2014:

CALENDARIO ESCOLAR 2014
PROVINCIA INICIO DE CLASES RECESO DE INVIERNO FIN DE CLASES
Buenos Aires 5 de marzo de 2014 del 7 al 18 de julio 19 de diciembre de 2014
Catamarca 26 de febrero de 2014 del 7 al 18 de julio 19 de diciembre de 2014
Chaco 26 de febrero de 2014 del 7 al 18 de julio 19 de diciembre de 2014
Chubut 26 de febrero de 2014 del 7 al 18 de julio 19 de diciembre de 2014
Capital Federal 5 de marzo de 2014 del 7 al 18 de julio 19 de diciembre de 2014
Córdoba 5 de marzo de 2014 del 7 al 18 de julio 19 de diciembre de 2014
(Inicial y primaria)
12 de diciembre (secundaria)
Corrientes 26 de febrero de 2014 del 7 al 18 de julio 19 de diciembre de 2014
Entre Ríos 5 de marzo de 2014 del 7 al 18 de julio 19 de diciembre de 2014
Formosa 26 de febrero de 2014 del 7 al 18 de julio 19 de diciembre de 2014
Jujuy 26 de febrero de 2014 del 7 al 18 de julio 19 de diciembre de 2014
La Pampa 26 de febrero de 2014 del 7 al 18 de julio 19 de diciembre de 2014
La Rioja 26 de febrero de 2014 del 7 al 18 de julio 19 de diciembre de 2014
Mendoza 26 de febrero de 2014 del 7 al 18 de julio 19 de diciembre de 2014
Misiones 5 de marzo de 2014 del 7 al 18 de julio 19 de diciembre de 2014
Neuquén 5 de marzo de 2014 del 7 al 18 de julio 19 de diciembre de 2014
Río Negro 26 de febrero de 2014 del 7 al 18 de julio 19 de diciembre de 2014
Salta 5 de marzo de 2014 del 7 al 18 de julio 19 de diciembre de 2014
San Juan 26 de febrero de 2014 del 7 al 18 de julio 19 de diciembre de 2014
San Luis 26 de febrero de 2014 del 7 al 18 de julio 19 de diciembre de 2014
Santa Cruz 26 de febrero de 2014 del 7 al 18 de julio 19 de diciembre de 2014
Santa Fe 26 de febrero de 2014 del 7 al 18 de julio 12 de diciembre de 2014
Sgo. del Estero 26 de febrero de 2014 del 7 al 18 de julio 19 de diciembre de 2014
Tierra del Fuego 26 de febrero de 2014 del 7 al 18 de julio 19 de diciembre de 2014
Tucumán 26 de febrero de 2014 del 7 al 18 de julio 19 de diciembre

 

 

Relacionados: www playboymayo2014, antonella greco, cuanto mide maluma, barby trelew, antonella greco 2014

Consejos para elegir un sofá adecuado para el hogar

Muchas personas utilizan el living o la sala de estar para pasar tiempo en familia, descansar, mirar televisión o realizar diferentes encuentros con familiares y amigos. Debido a que dentro de este cuarto se encuentra uno de los mobiliarios más importantes, el sofá, es importante elegir esta pieza de sabiamente, ya que es uno de los objetos más utilizados de la casa y por lo general suelen ser una inversión considerable para nuestro bolsillo. Usted querrá mantener algunas pautas en cuenta a la hora de comprar un sofá nuevo para asegurarse de que está eligiendo el más adecuado. A continuación les dejaremos algunos tips a tener en cuenta a la hora de comprar un sillón para su hogar.

black-white-leather-sofa-animal-print

Determinar el uso del sillón

familia-sillon-viendo-libros

Si se trata de un sofá para la sala, que va a utilizar para descansar, lo más probable es que usted querrá un sofá profundo. Las profundidades estándar oscilan en la mayoría de los ejemplares entre 36 a 38 pulgadas. Si piensa utilizar el sofá para tomar siestas y dormir de vez en cuando en él, o si un miembro de la familia es particularmente alto, puede optar por una versión más profunda, como un sofá de tamaño deluxe con profundidades mayores a las 41 pulgadas.

Si el sofá se utilizará como parte de una zona de estar más ocasional que no necesariamente se utiliza como su principal área de descanso, considere un sofá más pequeño, como uno de dos cuerpos, que se puede acoplar con unas cuantas sillas ocasionales y un sillón de un cuerpo para crear una zona de estar propicia para la conversación donde la gente puede sentarse uno frente al otro en vez de lado a lado en un sofá grande. También es importante tener en cuenta la logística de la nueva pieza en su espacio. Asegúrese de que su nueva adquisición es físicamente capaz de pasar a través de las puertas de su casa, especialmente si usted tiene una casa vieja. Mida dos veces para estar seguro y evitar problemas estructurales.

Seguir su estilo personal

547910_241219969308294_1689073938_n

Conocer su estilo personal puede ayudar a reducir su búsqueda del sofá perfecto y ayudarle a elegir uno que refleje su estilo de vida y gustos personales. Si usted se inclina hacia el diseño estético tradicional más formal, un sofá con acolchonamiento o una pieza tapizada adaptada con las piernas expuestas pueden ser una buena opción, pero si usted tiende a ser más casual, una funda es una elección menos formal y es especialmente ideal para zonas donde hay mucho movimiento de personas o niños pequeños, ya que las fundas se pueden lanzar rápidamente al lavarropas.

Determinar su confort

700x260px_Confort-Acusitco

La colocación del sofá y la forma en que será utilizado determina el tipo de relleno que desee en la pieza. Los Sofás se hacen tradicionalmente de un polyfiber denso envuelto alrededor de un núcleo de espuma, pero muchos minoristas ofrecen mejoras tales como almohadones de plumas por un costo adicional. Obviamente, la comodidad debe ser siempre una consideración, pero si usted no puede permitirse el lujo de relleno mejorado en cada uno de sus sofás, determinar el lugar donde quiere derrochar en relleno pensando en qué habitación recibe más tráfico. Es probable que desee elegir un relleno mejorado en una sala de televisión donde usted y su familia pasan la mayoría de su tiempo.

Estos fueron algunos consejos a tener en cuenta a la hora de dirigirse a comprar un nuevo sillón para el hogar. Esperamos que les hayan sido de utilidad. No duden en dejar sus comentarios, hasta la próxima!

Relacionados: figuras para rellenar espacio con las vocales, mensajes para un padre que murio, vestuarios chacha

Aplicaciones para iPhone 4s: Las mejores 10 aplicaciones para iPhone 4s

El novedoso smartphone de Apple que salió recientemente al mercado, el iPhone 4s posee aplicaciones de avanzada que hicieron que en pocas horas este celular se agotara en los puntos de venta. Realmente se encuentra en la cúspide de los smartphone y es un paradigma de innovación en cuanto a software y esto queda reflejado en la calidad de sus aplicaciones.

Si bien el iPhone 4s mantiene muchas características de su antecesor, el iPhone 4, posee un hardware mucho más potente y sus programas renovados.

En el siguiente listado de aplicaciones se encuentran algunas ya clásicas para iPhone y otras en cambio acaban de salir exclusivamente para el lanzamiento de esta nueva versión de iPhone 4s.

Las siguientes son las 10 mejores aplicaciones del iPhone 4s:

  1. iTunes Movie Trailers Esta es una aplicación indispensable para los amantes del séptimo arte, ya que mediante iTunes Movie Trailers podrás ver de primera mano los mejores tráilers de las películas más recientes, además de cine independiente con la mejor calidad y en formato original.
  2. IntoNow Es una ingeniosa aplicación que te ayudará a determinar rápidamente qué programa de televisión estás mirando y localizarlo en su base de datos para identificarlo rápidamente.
  3. Hipmunk Flight Search Básicamente es un buscador para localizar vuelos baratos, por lo que esta aplicación se hace indispensable para los viajeros, ya que desde su sencilla interfaz se pueden localizar vuelos a casi todos los destinos al mejor precio, además de hacer comparaciones para encontrar la mejor oferta.
  4. CardMunch Sirve para transcribir automáticamente tarjetas de visita,con el objetivo de administrar los contactos de un negocio, la aplicación ofrece muchas posibilidades y LinkedIn, la red social dedicada al empleo más importante de la red, se ha dado cuenta de ello, adquiriendo la aplicación y de momento la está ofreciendo gratis a sus usuarios.
  5. Facebook Esta aplicación no necesita presentación, la red de redes, pretende plasmar su omnipresencia en el ancho y largo universo digital, por lo que dedica una aplicación a cada una de las plataformas móviles, aunque la del iPhone se destaca de otras por tener una interfaz muy lograda.
  6. Foursquare La novedosa red de geolocalización también tiene su espacio en el smartphone de Apple, mediante la cual se puede localizar un dispositivo fijo o móvil dentro de cualquier ubicación geográfica.
  7. Twitter La red social del microbloging no podía faltar en este top ten de aplicaciones para iPhone, las funciones incorporadas en su interfaz incluyen casi la totalidad de la plataforma
  8. Instagram Saca el potencial de la cámara de tu iPhone con esta aplicación que permite realizar fotografías integrándose con las redes sociales principales a las que subir la foto de manera inmediata.
  9. Forkly Si eres un amante de la gastronomía, tanto de tu país como del extranjero, disfrutarás especialmente con esta aplicación, ya que te pone al corriente de nuevas recetas de cocina mediante su dinámica interfaz de elevada resolución.
  10. PingMe Messenger Esta es otra aplicación indispensable para todos aquellos que utilizan las redes sociales desde su smartphone, ya que permite mantenerse en contacto con personas de todo el mundo y compartir contenidos con ellos.

Desde ya que posee otras muchas aplicaciones pero éstas on las que más se usan especialmente con las redes sociales, por lo tanto son las aplicaciones más utilizadas por los usuarios del nuevo smartphone iPhone 4s.

Relacionados: las mejores aplicaciones para iphone 4s, frases de leo mattioli para tatuar, acto 9 de julio telon, telones para el 9 de julio, targetas para imprimir feliz dia de la mujer